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一、咖啡

1、作用
咖啡能促进身体的新陈代谢,  增加热能的消耗从而加速脂肪分解,  还能加速身体排水,  对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,  不仅去水肿还有很好的减肥功效。

2、最佳时间及量
（1）、时间
下午三四点钟喝。

（2）、食用量
每天以不超过2杯为宜。

3、禁忌
（1）、忌放糖过多。
要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。

（2）、忌浓度过高。
适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。

二、荷叶
1、作用
具有消暑利湿, 健脾升阳, 散瘀止血、利尿的功效

2、治疗水肿的食用方法
荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

3、禁忌
荷叶性寒, 例假期间不能饮用;山楂会导致宫缩,孕妇、产妇都不能饮用。肾功能不好的人不能饮用此茶。

4、注意事项
最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

三、苹果醋

1、治疗水肿的食用方法
若干牛蒡片（丝）用开水冲泡三至五分钟即可饮用。泡至无色后，嚼食之效果更佳。

2、作用
果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

3、禁忌人群
脾胃虚寒者不宜食。体质易过敏者当慎重或不食。最好不要空腹饮用。

4、适宜人群
一般人群均可食用。适宜冠心病、糖尿病人。

四、薏米

1、作用
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、禁忌
薏米力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

3、食用时间
早上、晚上10点以后。

五、香菇
1、食用禁忌
不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。

2、作用
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

3、食用方法
建议煮之前先泡一下。切成片煮一下，大火两三分钟即可。

六、西瓜

1、功效
在夏季吃西瓜，不但可以起到清热解毒的效果，还可以帮助消除身体的浮肿。

2、禁忌
西瓜最好不要再饭前或者是饭后食用。最好不要多吃，否则很容易会损坏肠胃功能。

3、做法
可以将西瓜皮煮成双皮粥，这样不但富有营养，而且还可以起到有效的消水肿效果。

七、米汤

1、食用时间
大概需要40分钟左右。

2、作用
属于碱性食品，可以有效地缓解胃酸过多的现象，碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的功效，让身体内多余的水分以尿液的形式快速地排出体内。

3、禁忌
因为米汤是一种液态状的食物，所以最好不要当做主食来食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。

八、木瓜
1、作用
木瓜是百益果王，不仅含有丰富的营养物质，而且还含有丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地缓解水肿症状。

2、禁忌
（1）、木瓜不宜存放太久，否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，对于身体的疗效也会相应地降低。

（2）、因为木瓜的消化功效非常显著，所以孕妇最好不要食用。

（3）、对于体质过敏的人来说，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很容易造成身体内部器官的损伤,  更加不利于身体的健康。