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一、山楂

1、食用禁忌

（1）、处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

（2）、山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维。

2、水肿吃山楂的最佳时间
最好是在吃完饭后半个小时在吃。

3、功效
有降血压、促进胃肠消化、消水肿的作用,还可健脾消积,对减肥有利,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

4、适宜人群
凡伤食后引起的腹满饱胀，尤其是肉类食积不化，上腹疼痛者，食之最为适宜；适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用等。

二、草莓

1、食用时间
它是没有规定的，任何时间都是可以吃的。

2、作用
可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量有着非凡的效果,可以自然而平缓地除去体内的"矿渣",具有养颜排毒、消肿的作用。

3、食用禁忌
空腹的情况下最好不要吃草莓，尽量在春夏交接的时候多吃一些。

三、葡萄柚

1、食用时间
葡萄柚早餐后吃可提神。

2、作用
有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪,也有消肿的作用。

3、禁忌人群

（1）、正在服用药物，尤其是降血压药物的人群
因为一些药物会与葡萄柚中的成分产生相互作用，进而发生危险。
 
（2）、老年女性
老年女性每天食用四分之一个葡萄柚，患乳腺癌的风险可能提高30%。
 
（3）、尿毒症或洗肾患者不宜食用
因为葡萄柚为高钾食物，这类人群食用后会加重肠胃负担。

四、香蕉

1、食用时间
上午10点和下午4点。

2、功效
有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、消水肿、助消化和滋补的作用。

3、注意事项
香蕉性寒，对于本来体质就偏阴虚者并不适合食用。

五、火龙果

1、功效
具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维,对防治便秘也有很好的效果哦。

2、食用时间
每天的上午10~11点，要吃应季火龙果,最好是现买现,吃中饭后半小时吃。

3、食用禁忌
不空腹吃、不饭后立即吃。

六、苹果

1、营养价值
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。

2、功效
有补脑养血、宁神安眠,具有降低胆固醇含量的作用。

3、食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。

七、橘子

1、食用禁忌
服药忌食橘子,橘子不能多吃,新鲜的橘子皮千万别吃。

2、食用方法
把新鲜的橘子皮，除去蒂头和坏烂的部分，用清水洗干净，沥干后用刀切成小丁块，然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、汤圆等甜食品的馅料，吃起来清爽香甜。

3、功效
具有美容、消除疲劳、可以通便,并且可以降低胆固醇,消水肿的作用。

一、咖啡

1、作用
咖啡能促进身体的新陈代谢,  增加热能的消耗从而加速脂肪分解,  还能加速身体排水,  对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,  不仅去水肿还有很好的减肥功效。

2、最佳时间及量
（1）、时间
下午三四点钟喝。

（2）、食用量
每天以不超过2杯为宜。

3、禁忌
（1）、忌放糖过多。
要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。

（2）、忌浓度过高。
适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。

二、荷叶
1、作用
具有消暑利湿, 健脾升阳, 散瘀止血、利尿的功效

2、治疗水肿的食用方法
荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。

3、禁忌
荷叶性寒, 例假期间不能饮用;山楂会导致宫缩,孕妇、产妇都不能饮用。肾功能不好的人不能饮用此茶。

4、注意事项
最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

三、苹果醋

1、治疗水肿的食用方法
若干牛蒡片（丝）用开水冲泡三至五分钟即可饮用。泡至无色后，嚼食之效果更佳。

2、作用
果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

3、禁忌人群
脾胃虚寒者不宜食。体质易过敏者当慎重或不食。最好不要空腹饮用。

4、适宜人群
一般人群均可食用。适宜冠心病、糖尿病人。

四、薏米

1、作用
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

2、禁忌
薏米力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

3、食用时间
早上、晚上10点以后。

五、香菇
1、食用禁忌
不宜与鹌鹑肉同食，否则可能会使人体产生血管痉挛。

2、作用
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

3、食用方法
建议煮之前先泡一下。切成片煮一下，大火两三分钟即可。

六、西瓜

1、功效
在夏季吃西瓜，不但可以起到清热解毒的效果，还可以帮助消除身体的浮肿。

2、禁忌
西瓜最好不要再饭前或者是饭后食用。最好不要多吃，否则很容易会损坏肠胃功能。

3、做法
可以将西瓜皮煮成双皮粥，这样不但富有营养，而且还可以起到有效的消水肿效果。

七、米汤

1、食用时间
大概需要40分钟左右。

2、作用
属于碱性食品，可以有效地缓解胃酸过多的现象，碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的功效，让身体内多余的水分以尿液的形式快速地排出体内。

3、禁忌
因为米汤是一种液态状的食物，所以最好不要当做主食来食用，在日常生活当中，可以在吃饭前饮用。

八、木瓜
1、作用
木瓜是百益果王，不仅含有丰富的营养物质，而且还含有丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地缓解水肿症状。

2、禁忌
（1）、木瓜不宜存放太久，否则很容易会让木瓜内的营养物质慢慢地流失，对于身体的疗效也会相应地降低。

（2）、因为木瓜的消化功效非常显著，所以孕妇最好不要食用。

（3）、对于体质过敏的人来说，也最好放弃这个食品来消除水肿，否则很容易造成身体内部器官的损伤,  更加不利于身体的健康。                                   

一、连翘赤豆饮

1、材料
赤小豆3钱，连翘2钱，桑白皮2钱，甘草1钱。
 
2、做法
将磁疗洗净，加入1000cc的水，用大火煮开，然后转小火继续煮20分钟，关火，趁热服用。

3、功效
桑白皮利水消肿；连翘促进新陈代谢；赤小豆消肿除湿气;甘草解毒。
　
4、用法用量
煎，送保和丸3钱。

二、茯苓消肿茶

1、材料
陈皮2钱，茯苓皮5钱，生姜皮2钱，大腹皮2钱。
 
2、做法
药材洗净，加入1000cc的水，用大火煮开，然后转小火继续煮20分钟，关火，趁热饮用。

3、功效
茯苓皮利水；陈皮、大腹皮健脾化湿，消肿；生姜皮去水肿，促进血液循环。

4、禁忌
食用茯苓山药粥以祛湿利尿,进行日常的保健，煎汤的用量一般在9-15g之间，应注意虚寒引起的遗精、滑泄、多尿的患者禁忌使用。

三、益气利湿饮  

1、材料
党参3钱，薏仁5钱，白术2钱，山药3钱。

2、做法
将薏仁、白术、山药洗净，将四种材料放入锅中，加入1500cc的水，用大火煮沸后，转小火继续煮30分钟即可。

3、功效 
党参、白术、薏仁健脾益气，利湿利水；山药强健脾胃，连续饮用可以瘦腿。

4、用法
逐日早上、中午各喝一杯。

四、山楂活络饮

1、材料
山楂2钱，丹参1钱，益母草2钱，陈皮2钱。

2、做法
将各种药材洗净，加入1000cc的水，大火煮开，转小火继续煮20分钟，关火，趁热服用。

3、功效
  丹参、陈皮补气活血，利尿消肿；山楂促进脂肪分解；益母草清热解毒，利尿消肿。

4、用法
每日早上、中午各喝一杯，若有胃溃疡的人较不适合喝。 
  
五、冬瓜利水茶

1、材料
带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。

2、做法
带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用。锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随喝。

3、功效
冬瓜具有利水作用，也具有缓解水肿的功效,  常喝冬瓜利水茶，可以使女性身材变得修长，改变肥胖臃肿的感觉。

4、适宜人群
（1）、营养过剩，经常吃高热量食物引起肥胖，想拥有完美、正常体重的人士。

（2）、青春期发胖者：青春期发胖都体型有损于体型和外观，而且还会影响女青年的健康。为了身材和健康的女青年。

（3）、适合在办公室久坐的女性朋友。

一、水肿如何调理

1、强身健体
规定时间进行适量运动，可以经常散步或者慢跑等来增强自己的体质,  避免久坐和久站,  保持积极乐观的心情。

2、改善饮食
（1）、预防、治疗水肿，首先就要“忌重”，要以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。平时少吃浓油赤酱、腌制食物、煎炸食物，以及含糖饮料。烹调时，最好以橄榄油取代平时所用的豆油、菜油等。

（2）、餐外用水果代替零食，以帮助排水利尿的食物，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等为宜。

（3）、寒性、生冷的食物还造成人体质偏寒，从而诱使人体对优质蛋白质的摄取不足。因此，易导致上火的坚果类食物，属寒性的冬瓜、黄瓜、白萝卜等要避而远之。

（4）、鼓励患者多吃富含纤维素、维生素、微量元素的食物。补充维生素D，多吃蔬菜水果等微量元素含量高的食品，给予低脂饮食，注意经常调整食物的色、香、味和种类，可适当添加糖、醋等调味品。

3、生活习惯
保持充足的睡眠, 应该养成起居有规律和良好的睡眠习惯。早睡早起，少玩手机，少看电视，多户外运动，适当的晒晒太阳。

二、水肿怎样治疗

1、双侧上眼睑水肿治疗
多为每日清晨出现为主，可考虑为肾虚水泛导致，应当给予补肾气治疗，建议食物中多添加黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物。可选择药物补肾，还可选择煎服附子、肉桂、桂枝、泽泻、玉米须、滑石等。

2、双下肢水肿治疗
多为心气虚所导致的，建议完善心电图、超声心动等检查明确心脏功能排除器质性病变后给予补心气、利水治疗，可选择食用红豆、红枣、红薯等，药物可煎服北沙参、党参、黄芪、通草、淡竹叶等。

3、泡澡消除法治疗
泡澡法可以排出体内多余的毒素，起到很好的消除水肿的作用，可以在晚上睡觉前用热水泡脚，有条件者则可以用热水泡澡，但需注意的是，水温不宜过高，适温即可，并且在月经期间尽量不要使用泡澡法，以免引起月经不调。
只要坚持一段时间，就可以达到消除水肿的目的。

4、精油按摩消除法治疗
精油按摩法治疗能够很好地排出体内的毒素、去除体内多余的水分，从而起到消除水肿的作用。可以涂些精油在水肿的部位，用指腹轻柔地按摩，可以起到很好的消除水肿作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油进行按摩。

三、水肿怎么快速消除

1、冰勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

2、冷热毛巾敷眼
如果冰勺子还无法挽救你的金鱼眼，那么试试升级版的敷眼方法吧!先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。

3、穴点按摩
方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

4、喝黑咖啡
方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

5、不要喝酒
酒精是导致女性脸部浮肿和皮肤松弛的罪魁祸首，同时酒精的热量也是非常高的，一杯小小的啤酒热量竟然达到100卡，几杯下肚，你就等于吃了几碗饭咯!

一、水肿的原因

1、血浆胶体渗透压降低
见于蛋白质吸收不良或营养不良及伴有大量蛋白尿的肾脏疾患等。当血浆白蛋白量降到25g/L或总蛋白量降到50g/L时，就可出现水肿，为全身性。

2、毛细血管内流体静力压升高
局部静脉回流受阻引起相应部位的组织水肿或积水，如肝硬变引起胃肠壁水肿的和腹水，心力衰竭时的腔静脉回流障碍则引起全身性水肿。

3、淋巴回流受阻
（1）、乳腺癌根治术后，由于腋窝淋巴结切除后的局部淋巴液循环破坏，可发生患侧上肢水肿

（2）、丝虫病时下肢和阴囊由于淋巴管被虫体阻塞，常发生下肢和阴囊水肿。

（3）、此外淋巴管广泛性的癌细胞栓塞可引起局部水肿。

4、毛细血管壁通透性增高
（1）、血管活性物质（组胺、激肽）、细菌毒素、缺氧等可增加毛细血管壁的通透性而引起水肿。

（2）、炎性病灶的水肿即主要由于毛细血管壁的通透性增高，血管神经性水肿和变态反应引起的水肿亦属此机制。此类水肿通常发生于血管壁受损的局部。

5、肾素－血管紧张素－醛固酮系统辅助水钠潴留
肾素－血管紧张素－醛固酮系统对心力衰竭、肝硬变、肾病综合征的水肿形成起辅助作用。

二、水肿的症状

 1、全身性水肿
（1）、心源性水肿
特点是：水肿先出现在下肢踝部，逐渐向上延至全身，按之呈凹陷状。严重时可出现全身水肿，并伴有胸腹腔积水，以及心悸、呼吸急促、肝脾肿大等症状，病人常不能平卧。

（2）、肾源性水肿
特点是：疾病早期只在早晨起床时发现眼睑或颜面水肿，以后向下发展为全身性水肿，按之呈凹陷状，同时可出现血尿、蛋白尿、管型尿等。

（3）、肝源性水肿
特点是：常先有腹水，水肿多发生在下肢，全身性水肿较少见，按之呈凹陷状，并常伴有肝脾肿大，肝功能异常等症状。

（4）、营养性因素
特点是：水肿常为全身性，发生较慢，以下肢明显，按之呈凹陷状，同时件有其他营养不良症状。

2、局部性水肿
（1）、炎症性
为最常见的局部水肿。见于丹毒，疖肿等。

（2）、血管神经性
属变态反应或神经源性，可因昆虫、机械刺激、温热刺激或感情激动而诱发。部分病例与遗传有关。

（3）、静脉阻塞性
肿瘤压迫或肿瘤转移，局部炎症，静脉血栓形成，血栓性静脉炎等。可分为慢性静脉功能不全，上腔静脉阻塞综合征，下腔静脉阻塞综合征以及其他静脉阻塞。

三、水肿的类型表现

1、机体性水肿
倘若身体本身某些器官如心脏、肾脏出现问题，都会造成身体的水肿。

2、生理性水肿
饮食太咸、太甜，或者过多摄入油脂都会阻碍代谢和循环，从而引发水肿。长期站立或久坐也会阻碍身体的循环，导致身体水肿，尤其是腿部。

3、严重水肿
用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

4、中度水肿
到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。

5、轻微水肿
一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。