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一、山楂

1、食用禁忌

（1）、处在换牙期的儿童不宜多食山楂，会损伤牙齿，对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

（2）、山楂与含维生素C分解酶的果蔬不宜同食，黄瓜、南瓜、胡萝卜等果蔬中均含有维生素C分解酶，与山楂同食，会破坏分解山楂中的维。

2、水肿吃山楂的最佳时间
最好是在吃完饭后半个小时在吃。

3、功效
有降血压、促进胃肠消化、消水肿的作用,还可健脾消积,对减肥有利,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

4、适宜人群
凡伤食后引起的腹满饱胀，尤其是肉类食积不化，上腹疼痛者，食之最为适宜；适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用等。

二、草莓

1、食用时间
它是没有规定的，任何时间都是可以吃的。

2、作用
可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量有着非凡的效果,可以自然而平缓地除去体内的"矿渣",具有养颜排毒、消肿的作用。

3、食用禁忌
空腹的情况下最好不要吃草莓，尽量在春夏交接的时候多吃一些。

三、葡萄柚

1、食用时间
葡萄柚早餐后吃可提神。

2、作用
有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪,也有消肿的作用。

3、禁忌人群

（1）、正在服用药物，尤其是降血压药物的人群
因为一些药物会与葡萄柚中的成分产生相互作用，进而发生危险。
 
（2）、老年女性
老年女性每天食用四分之一个葡萄柚，患乳腺癌的风险可能提高30%。
 
（3）、尿毒症或洗肾患者不宜食用
因为葡萄柚为高钾食物，这类人群食用后会加重肠胃负担。

四、香蕉

1、食用时间
上午10点和下午4点。

2、功效
有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、消水肿、助消化和滋补的作用。

3、注意事项
香蕉性寒，对于本来体质就偏阴虚者并不适合食用。

五、火龙果

1、功效
具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维,对防治便秘也有很好的效果哦。

2、食用时间
每天的上午10~11点，要吃应季火龙果,最好是现买现,吃中饭后半小时吃。

3、食用禁忌
不空腹吃、不饭后立即吃。

六、苹果

1、营养价值
苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富。

2、功效
有补脑养血、宁神安眠,具有降低胆固醇含量的作用。

3、食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。

七、橘子

1、食用禁忌
服药忌食橘子,橘子不能多吃,新鲜的橘子皮千万别吃。

2、食用方法
把新鲜的橘子皮，除去蒂头和坏烂的部分，用清水洗干净，沥干后用刀切成小丁块，然后放在蜂蜜或白糖中浸腌20天，可做糖包、汤圆等甜食品的馅料，吃起来清爽香甜。

3、功效
具有美容、消除疲劳、可以通便,并且可以降低胆固醇,消水肿的作用。