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一、雀斑吃什么水果好

1、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、苹果
口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西红柿
西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

二、淡斑水果的食用方法

1、猕猴桃
可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴dao桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10-15分钟，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿
可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。

3、柠檬
建议泡水来喝，并加少量冰糖。柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸，能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸，建议还是拿来泡水，并加少量冰糖，以柠檬汁的形式来引用。

4、胡萝卜
可榨汁饮用;此外，还可研碎挤汁来敷脸。胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处，如润滑、强健皮肤，防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。

三、孕妇怀孕期间吃什么不会长斑

1.猕猴桃
维生素是能够帮助准妈妈们预防妊娠斑的出现，或是抑制体内黑色素形成的最佳的营养物质了。所以准妈妈们若是想要预防斑点的出现，就一定要记得在孕期多吃一些富含维生素，尤其是富含维生素C的食物，譬如猕猴桃。

2.西红柿
西红柿也是很多爱美的年轻女士和爱美的准妈妈们最常食用，以此来进行抗斑的水果了。的确，西红柿也是富含维生素C的水果，准妈妈们多吃西红柿就能够达到护肤、美肤、防止斑点生起的功效。

3.柠檬
柠檬也是最常被女士们用于美容的水果啦！柠檬中所含有的枸橼酸能够防止色素沉淀，能够帮助准妈妈们抗斑、祛斑。同时，柠檬还有美白的效果。

四、小孩脸上长雀斑吃什么水果

1.苹果
苹果是人们常见的一种四季水果 , 它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效 , 在苹果中包含 0.3% 的蛋白质 ,0.4% 的脂肪 ,0.9% 的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。

2.葡萄
葡萄富含维他命 C, 是水果中含有的水分较多的水果 , 葡萄能够滋润肌肤 , 葡萄含有酸性物质可以减少体内的色素 , 促进新陈代谢。

3.番茄
番茄既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡 PH 值 , 进而起到祛斑美白的作用。此外 , 有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上 , 过一刻钟后在用水清洗感觉 , 能够帮助你去除面部的死皮 , 而且也可以祛斑。

4.猕猴桃
猕猴桃含有的维生素 C 和食物纤维是丰富的 , 能够对肌肤起到一定的美白作用 , 同时猕猴桃含有丰富的钾 , 对脸部的斑点具有一定的治疗作用。