问答1000网

一、气郁体质吃什么食物好

1.白萝卜
白萝卜理气的效果众所周知，有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。

2.柑橘
中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。

3.香菜
香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。

二、气郁体质喝什么茶

1.玫瑰花茶
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。

2.桑茶
桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。

3.菊花茶
味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究证实，菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。

4.金银花茶
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热，临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。

三、肝郁气滞的偏方

1、荷叶玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

2、佛手姜茶
佛手10克、生姜6克、白糖适量。将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。

3、沙参佛手粥
沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益气养阴、理气健脾、清心安神。

四、气郁体质慎食食物

1.乌梅
乌梅的口感是味酸、微涩、性温平，归肝、脾、肺、胃、大肠经，是具有收敛、沉降功效的食物，经常食用会使肺气偏于下沉，不利于气血循环，因此气郁体质者应慎食。

2.杨桃
杨桃味甘酸涩，性平、无毒，归肺、脾经。同样属于收酸敛涩的食物，气郁体质的人若是食用，非常不利于行气解郁。

3.咖啡
咖啡因是咖啡的主要成份，更是各种兴奋剂的主要成份，它的存在可以刺激大脑的中枢神经系统。食用咖啡更会加重失眠症状，导致人体功能的进一步紊乱。

4.草莓
草莓是属于性凉，味酸甘，归肺、脾经，气郁体质的人多食用会阻碍气机运行，不利于散结解郁。

5.乌鸡
乌鸡性平、味甘，归肝、肾经，过量食用便容易伤肝，而气郁体质的人应该注意养护肝脏，如此才能使肝血充足，肝气疏泄自如，因此气郁体质者应慎食乌鸡。

6.辣椒
辣椒味辛辣，性大热，过量食用，不仅容易导致气结、不利于气血畅通，而且还会加重体内燥热之气，令抑郁情绪更加严重，因此气郁体质者应该忌吃辣椒才对。