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一、气郁体质的药膳建议

1.橘皮粥：
（1）原料:
橘皮50克，研细末备用；粳米100克

（2）制作:
淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮1 0分钟即成

（3）作用:
本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食

2.菊花鸡肝汤：
（1）原料:
银耳1 5克洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花1 0克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用

（2）制作:
将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可

（3）作用:
佐餐食用可疏肝清热，健脾宁心。

二、气郁体质吃什么中成药

1、逍遥丸
（1）成分
消遥丸的主要成分为黄芪、当归等理气补气的中成药

（2）作用
药剂当中的芍药具有疏肝柔肝的作用，不仅如此，它是药粉性状，服用较为方便，能够有效的调节因气郁所引起的忧郁、情志不畅等不适症状，是气郁体质调节的常用方。

2、柴胡疏肝散
（1）补脾
逍遥丸主要以舒肝解郁以及补脾养血的功能为主，柴胡疏肝散则有着更好的以行气止痛的功能。

（2）缓解身体疼痛
有些气郁体质的患者常常会有肋骨疼、经期前乳房胀痛等症状，可以利用柴胡疏肝散进行身体的调理，进而解决身体的各种不适。

3、龙胆泻肝软胶囊
龙胆泻肝软胶囊当中所含有的龙胆草具有上泻肝胆实火，下清下焦湿热的良好功效，气郁体质的患者服用它能够有较为理想的治疗效果。

4、解郁舒肝丸
解郁舒肝丸对于肝郁气滞型的气郁体质患者而言具有良好的调节效果，在服药期间，患者应该减少油腻、寒凉食物的进食。

三、气郁体质的中药调理法

１.肝气郁结，应疏肝、理气、解郁，宜用柴胡疏肝饮
（1）组成
柴胡、积壳、赤芍各15克，甘草5克，香附25克，川芎7.5克，砂仁5克，干晒参15克，白术10克，茯苓、陈皮各25克，半夏7.5克，知母10克，猪苓、泽泻、厚朴、黄芩、黄连各15克，干姜5克，姜黄7.5克。

（2）用法
水煎，每日一剂。早晚食后服。

（3）功效
疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞，失其疏利三焦之职，发为腹腔积液。

2.气滞痰郁，应化痰、理气、解郁，宜用半夏厚朴汤
（1）组成
半夏12克，厚朴9克，茯苓12克，生姜15克，苏叶6克。

（2）用法
水煎服。厚朴和苏叶煎煮时，先以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，不宜过长。

（3）功效
行气散结，降逆化痰。上气喘急，或因痰饮中结，呕逆恶心，舌苔白润或白腻，脉弦缓或弦滑。

3.心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤
（1）组成
炙甘草10克，小麦 30克，大枣5枚。

（2）用法
上3味加水适量， 小火煎煮，取煎液2次，混匀。

（3）功效
养心安神，补脾和脏 燥，多见于更年期综合征。其他 精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。