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一、吃什么类型食物能去黑头

1、多吃含蛋白质丰富的食物
我们的毛孔里面出现黑头一般是因为肌肤缺少蛋白质了，所以多吃含蛋白质丰富的食物如肉类、鱼类、豆制品、鸡蛋等可以让肌肤变得细腻的，黑头自然也就不会出现了。

2、多吃维生素A丰富的食物
一般肌肤也是需要代谢的，肌肤代谢是需要细胞分化的，这个时候如果多吃一些含维生素A丰富的食物，是克促进肌肤新陈代谢的，让肌肤再次生长的，含维生素A丰富的食物有瘦肉、鸡肝、户罗布、鳗鱼、芒果等。

3、多吃含锌丰富的食物
锌也是人体不可缺少的微量元素之一，它对孩子的成长有很关键的作用，而且锌对于促进细胞的分裂分化也有很重要的作用的，常见的含锌的食物有牡蛎、哈仔、牛肉、鱿鱼等多吃这些食物也是可以去除黑头的。

二、去黑头吃什么水果

1、地瓜
地瓜不仅是减肥的食品,也是去黑头和美白肌肤的水果,经常吃地瓜,不仅有光滑的肌肤,还能起到减肥的效果。

2、芒果
喜欢吃芒果的朋友,一般都不会有黑头,芒果不仅有美白肌肤的效果,还能去除黑头,因为芒果有清热解毒的作用。

3、菠萝
首先是将菠萝去皮、洗干净、榨成汁备用,将适量的海藻粉、矿泉水倒入容器中,搅拌均匀,再加入菠萝汁和甘油,搅拌均匀敷脸。

4、苹果
首先是将苹果洗干净,放入榨汁机中,搅拌成泥状,加入适量的柠檬汁和盐,搅拌均匀,敷于脸上。

三、去黑头的饮食注意事项

1.多吃维生素c含量高的水果，蔬菜
特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能协助黑色素还原，也能预防黑头粉刺、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。

2.一定要少吃动物肝脏、豆类等食物
因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，会促使肌肤在受到日照后产生黑点，从而诱发白头粉刺。

3.一定要少吃辛辣的食物
尽量减少皮脂腺分泌过于旺盛，这一点对于油性皮肤尤其需要注意！