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月经推迟的原因有很多，针对不同的原因需要采用不同的调理方法：

一、调理精神情绪

1、精神压力过大容易导致月经不规律
精神压力过大容易导致女性出现这种月经不规律的现象，针对此情况应该适当的调理自己的精神情绪。

2、方法
学会减压，这样才能够保证月经不会出现推迟。

二、保持内分泌平衡

如果出现内分泌失调的情况，那么月经也会推迟，所以女性应该注意自己身体的调理。

三、养成有规律的作息

1、熬夜打乱生物节律
长时间的熬夜很容易能会打乱自己的生物节律，会影响内分泌的稳定性，从而就会导致月经推迟。

2、方法
需要养成有规律的作息。早睡早起，坚持锻炼身体。

四、调理子宫

子宫受寒之后表现出月经失调，月经推迟，甚至是闭经等情况。一定要注意保暖。

五、注意补血

有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

六、避免食用含咖啡因的饮料

咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思，可改喝大麦茶、薄荷茶。另外，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

七、多吃高纤维食物

1、含有较多纤维
蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维。

2、功效
可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。