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一、雌激素高的原因
1、卵巢因素

女性卵巢功能亢进，导致雌激素分泌量增加，比如会引发卵巢肿瘤现象， 

2、下丘脑和垂体因素
下丘脑垂体功能亢进，导致促性腺激素分泌过多，导致卵巢分泌雌激素的增加，轻易引发腺垂体肿瘤、脑组织增生等现象，是与雌激素过低症状完全不一样的症状。 

3、非特异性增多

非特异性增多发生甲亢或肝硬化现象，性激素结合蛋白的增多，都会导致雌激素总量的增加，服用过多雌激素的保健品，也会引发雌激素过高现象。 

4、饮食因素

（1）、饮食方式
女性体内雌激素的增高受到很多因素的影响，特别是饮食、生活方式等的改变。

（2）、统计数据
据统计，月经来得过早或绝经过晚的女性都是乳腺癌的高发人群。现在很多小女孩都吃一些含有激素的食品或保健品，促使青春期来得过早，乳房就会过早地接受雌激素的刺激。 

5、肥胖因素
据研究发现，肥胖也可能是乳腺癌高发的一个因素，肥胖易导致内分泌不平衡，雌激素偏高，增加乳腺癌患病几率。 

6、精神因素

现代女性生活工作压力日渐增大，压力大导致情绪低落、郁闷、愤怒、烦躁、恐惧、焦虑等，随之就会对饮食、睡眠、免疫力等产生很大影响。

7、环境污染
加上周围环境中存在的一些有毒物质或污染，都有可能造成雌激素偏高。

二、雌激素高的症状
1、肤质变差
皮肤干涩、色斑增多、容易过敏。

2、脂肪变厚

身材变的臃肿，臀、腿部有较多赘肉。

3、乳房下垂
乳房发育不良由于雌激素低造成的；乳房下垂、左右大小不一、乳晕发黑的状况。

4、性欲低下

阴道变得干涩无弹性，以至于女方对房事逐渐无性趣。

5、卵巢功能亢进
引起雌激素分泌增加，如卵巢肿瘤等。

6、子宫肌瘤

子宫肌瘤属于纤维瘤。是子宫内的非癌组织及肌肉增生。虽然不算癌，可媒体引发其他症状。有时候，子宫肌瘤也可能会癌变，所以应及时检查。雌激素过高症会促进子宫肌瘤生长。

7、下丘脑、垂体功能亢进
促性腺激素分泌增多，从而促进卵巢分泌雌激素增加，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。

8、非特异性增多

如甲亢、肝硬化时，性激素结合蛋白增多，常引起雌激素总含量增加。近年来，常见过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起血清雌激素增加。

9、器官癌变
腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素，从而导致雌激素分泌增多，如肺癌、胸腺癌等癌组织。所以经常要注意胸腺问题，比如乳腺癌。建议检查原因对症治疗。

10、极度疲劳

极度疲劳也是雌激素高的表现。患者会感觉疲惫不堪，头痛，关节痛或肌肉痛，还可能会发烧等。长期疲劳易发展为抑郁症，所以应寻求医生，采取治疗措施。

三、雌激素高的危害
1、皮肤变差

可以使肤质变差，色斑增多，而且容易引起过敏。

2、身材变差
还会使脂肪变厚，身材变得臃肿，臀和腿部会有很多的赘肉。

3、乳房下垂

还会使乳房发育不良，乳房下垂，左右大小不一，出现乳晕发黑的情况。

4、性欲减退
如果体内的雌激素多，还会引起性欲低下，阴道变得干涩，没有弹性，以至于女方对房事会逐渐的没有兴趣。

5、引发子宫与卵巢疾病
雌激素过多还会引起卵巢功能的亢进，如卵巢肿瘤等，还有子宫肌瘤、子宫纤维瘤等。

6、诱发乳腺癌
雌激素可刺激乳腺增生，水平过高易诱发乳腺癌。乳腺疾病大多是由雌激素水平过高、内分泌紊乱引起的。 

7、引发异常增生
雌激素和孕激素一起作用于子宫内膜，内膜上皮细胞周期性增生和脱落，继而形成月经。如果雌激素相对增多，子宫内膜异常增生，易诱发癌变。 

8、引起不孕症

雌激素能促进卵泡发育，若雌激素含量过高，影响卵泡正常发育，可引起排卵障碍或不孕症。 

 

一、危害
1、皮肤变差

可以使肤质变差，色斑增多，而且容易引起过敏。

2、身材变差
还会使脂肪变厚，身材变得臃肿，臀和腿部会有很多的赘肉。

3、乳房下垂

还会使乳房发育不良，乳房下垂，左右大小不一，出现乳晕发黑的情况。

4、性欲减退
如果体内的雌激素多，还会引起性欲低下，阴道变得干涩，没有弹性，以至于女方对房事会逐渐的没有兴趣。

5、引发子宫与卵巢疾病

雌激素过多还会引起卵巢功能的亢进，如卵巢肿瘤等，还有子宫肌瘤、子宫纤维瘤等。

6、诱发乳腺癌
雌激素可刺激乳腺增生，水平过高易诱发乳腺癌。乳腺疾病大多是由雌激素水平过高、内分泌紊乱引起的。 

7、引发异常增生
雌激素和孕激素一起作用于子宫内膜，内膜上皮细胞周期性增生和脱落，继而形成月经。如果雌激素相对增多，子宫内膜异常增生，易诱发癌变。 

8、引起不孕症

雌激素能促进卵泡发育，若雌激素含量过高，影响卵泡正常发育，可引起排卵障碍或不孕症。 

二、预防
1、身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。

2、随时随地做个按摩

（1）、保证淋巴液与血液循环
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

（2）、按摩手法
正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢、顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

（3）、轻松按摩
每天看电视时顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

3、多运动
还要注意加强身体锻炼，适当运动。

4、少吃黄豆及豆制品

因为豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，是专门补充雌激素的。

5、适当喝酒

适当喝酒可以，但是一定要有个度，不能酗酒。

一、阿拉瑞林

1、功能
属于促性腺激素释放激素类药物，抑制雌激素生成，平衡身体内分泌。

2、用法用量
注射用阿拉瑞林。皮下或肌内注射，月经来潮的第1～2天开始治疗，150 μg/次，每天一次，或遵医嘱。制剂在临用前用2 ml灭菌生理盐水溶解。对子宫内膜异位症3～6月为一个疗程。

3、注意事项
（1）、用药初期会使原有症状加重。

（2）、卵巢不应期主要出现雌激素低下症状，轰热、出汗、外阴阴道萎缩引起的阴道干燥、性欲减退和性交困难。

（3）、治疗超过6个月会造成骨量丢失。

（4）、个别妇女出现头痛、虚弱、情绪变化等症状。

二、醋酸丙氨瑞林

1、功效
属于促性腺激素释放激素类药物，抑制雌激素生成，平衡身体内分泌。

2、用法用量
皮下或肌肉注射，月经来潮的d1～d2开始治疗，150 μg/次，qd，或遵医嘱。制剂在临用前用2 ml灭菌生理盐水溶解。对子宫内膜异位症3～6月为一个疗程。

3、注意事项
（1）、撤药时除因子宫内膜异位症引起的不孕症患者可采用突然停药外，其余患者均需采用逐步撤药的方法。

（2）、用药期间如出现淋漓出血，可咨询医生调整剂量至200μg/d。

（3）、疗程一般不超过6个月，以防发生骨质丢失。

三、它莫西芬

1、功效
属于促性腺激素释放激素类药物，抑制雌激素生成，平衡身体内分泌。

2、用法用量
口服每次10~20mg，每天2次。

3、注意事项
（1）、用药前检查有视力障碍、肝肾功能不全者慎用。

（2）、对长期服用它莫西芬并有血栓栓塞危险的患者，治疗期间应定期检查血象。如有骨转移，在治疗初期需定期检查血钙。在用它莫西芬进行2年以上长期治疗期间，要定期对肝功能进行检测。

（3）、当出现异常的阴道出血时，应立即就诊，并进行全面检查。阴道大量出血时应停药。

（4）、用它莫西芬治疗的患者有增加子宫内膜癌发生的危险，所以应当进行仔细的妇科检查。

四、阿那曲唑

1、功效
属于促性腺激素释放激素类药物，抑制雌激素生成，平衡身体内分泌。

2、用法用量
片剂：每日口服一次，每次1片（1毫克），对轻度肝功能或轻至中度肾功能损害患者一般可勿需调整剂量。

3、注意事项
（1）、绝经前妇女禁用。

（2）、妊娠期或哺乳期妇女禁用。

（3）、有严重肾损害的病人（肌酐清除率<20ml/min）禁用。

（4）、有中到重度肝损害的病人禁用。

五、丙酸睾酮

1、功能
属于促性腺激素释放激素类药物，抑制雌激素生成，平衡身体内分泌。

2、用法用量
（1）、通用
肌注：通常为1次25mg，每周2～3次。雄激素缺乏症：肌注1次10～50mg，每周2～3次。

（2）、月经过多或子宫肌瘤
每次肌注25～50mg，每周2次。功能性子宫出血，配合黄体酮使用：每次肌注25～50mg，隔日1次，共3～4次。

（3）、再生障碍性贫血
每日或隔日肌注1次100mg，连用6个月以上。老年性骨质疏松症：每次肌注25mg，每周2～3次，连用3～6个月。

3、注意事项
（1）、用药过程中应定期检查肝功能，如发现有损害应及时停药。

（2）、注射液如有结晶析出，可加温溶解后再用。应作深部肌内注射，不能用于静脉滴注。

（3）、用于乳腺癌治疗时，3个月内应有效果，若病情仍进展，应立即停药。

（4）、一般不与其他睾酮制剂换用，因它们的作用时间不同。

一、石榴

1、功能
石榴也含有植物化学成分，植物化学成分可以阻止雌激素产生。

2、食用方法
石榴汁、奶油水果蛋白饼、石榴葡萄汁、圣诞花环色拉、生日奶油蛋糕、水果沙津、水果沙拉、石榴气泡鸡尾酒、桃胶养颜汤。

3、注意事项
（1）、不可以多吃
虽然石榴作为一种温馨的食材，但是也是不可以多吃的，吃多的话可能会出现一些上火的症状，还有就是对于一些正处在感冒发烧期间的人们来说，不可以过多的吃石榴，因为石榴具有非常多的收敛功效。

（2）、胃部疾病患者忌食
还有就是对于一些有胃部疾病或者胃炎的患者，最好不要吃一些石榴，石榴作为一种吃起来口感非常甜的水果，其中的含糖量也是非常多的，在糖尿病患者期间禁止食用。

（3）、不要空腹吃石榴
我们在平时生活中吃石榴时，最好可以在饭后吃不要空腹吃石榴，因为石榴中所富含的一些酸性物质也是非常多的。

二、桑葚

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、桑葚泡酒，可以把桑葚干放入粮食酿造的酒中泡三个月，酒味浓香里带点甜，十分好喝。可以每天饮一小盅。

（2）、桑葚还可以用来蒸蛋糕，可以把桑葚放入蛋糕里，好看好吃又营养。

（3）、桑葚可以和米饭一起煮着吃，别有滋味，熬煮过的桑葚更好吃哟，米饭有股清香淡雅。

（4）、桑葚可以用开水冲泡，喝桑葚水，酸酸甜甜的，工作时闲暇时冲一杯桑葚水喝非常好。

（5）、桑葚还可以和阿胶/核桃/黑芝麻，一起熬煮做成膏状，冷藏后凝结切块，做小零食食用。

3、注意事项
（1）、桑葚不可以和寒性食物同食
桑葚本身就是属于寒性的一种水果，如果在吃桑葚的时候吃一些其他的寒性食物的话，那么会使自己的寒气加重，出现一些不适的反应，所以在平时一定要注意吃桑葚的时候不可以吃其它的寒性食物，比如百合，荸荠，苦瓜等等，都是属于寒性的食物，吃桑葚的时候，要避免和这些食材同时吃。

（2）、桑葚不能多吃
虽然桑葚的营养很高，味道也不差，但是吃这种水果一定要注意控制好量是不可以忽视的，如果过量食用桑葚的话，那么会造成脾胃不适，还有就是在桑葚中含有的溶血过敏物质和透明质酸非常多，如果过量食用，会容易引起溶血性肠炎的病症出现，所以一定要注意吃桑葚这种水果，不可以过量，以免带来不利健康的影响。

（3）、孕妇不宜食用桑葚
孕妇在平时也要注意尽量不要吃桑葚这种水果，因为桑葚是属于寒性的水果，如果孕妇吃桑葚的话，可能会对胎儿造成一些影响，而且孕妇如果吃太多的桑葚，还有可能会导致自己的鼻子出血以及肠胃不适的情况，所以对于孕妇而言，平时尽量不吃或者少吃桑葚，因为这对于孕妇的体质是不太适合的。

三、桂圆

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
桂圆枸杞炖鸡汤、桂圆百合莲子汤、桂圆大枣粥、桂圆莲子汤、桂圆红枣银耳羹。

3、注意事项
（1）、上火的人群忌食
如果你已经有口腔溃疡、嗓子干、口干舌燥的症状，就不要食用桂圆了，桂圆中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

（2）、准妈妈忌食
中医上认为，准妈妈正是处于阳有余而阴不足的状态，这时候应该进补一些凉性的食物，而并非是温热性的桂圆。

四、蒲桃

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、鲜食
蒲桃清洗干净后可以直接吃，这种吃法比较简单，而且保留了蒲桃的纯鲜口感，和营养。

（2）、浸渍
盐渍、糖渍、制罐及脱水蜜饯或制成果汁等。

（3）、水蒲桃黄瓜
首选准备两个蒲桃清洗干净后，切成片与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜减肥瘦身。

（4）、凉拌
把蒲桃凉拌吃也是比较具有风味的，做法也是比较简单的，准备两个蒲桃清洗干净切成小块，然后加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成。

3、注意事项
（1）、蒲桃在吃完后不能立马喝水，否则会导致腹泻
这主要是因为蒲桃具有通便润肠的效果，吃完蒲桃迅即饮水，胃还赶不及克化借鉴水就将胃酸冲淡了，蒲桃与水、胃酸急速氧气化、发酵，加速了肠道慢慢爬动，就萌生拉肚子。　

（2）、蒲桃和牛乳不可以同食
由于蒲桃里包括果酸，会使牛乳中的氨基酸凝结，不止影响借鉴，严重者还会显露出来腹胀、腹痛、拉肚子等症状。因为这个，应在喝完牛乳1钟头后进餐蒲桃。　　

（3）、在吃海鲜时不能吃蒲桃
海鲜和蒲桃是相克的，两者不可以同时食用，否则就会导致不良反应出现。吃海鲜时吃蒲桃、红果、石榴、柿子等苹果，会显露出来吐呕、腹胀、腹痛、拉肚子等症状，由于这些个苹果中包括鞣酸，鞣酸碰到海鲜中的氨基酸会凝结沉淀，形成不由得易克化的事物。　　

（4）、在吃完蒲桃后需要进行漱口
蒲桃含有多种发酵糖类，对白牙有较强腐蚀性，易导致蛀齿，因此每次吃完蒲桃就应该漱口，这样才能保证口腔卫生。

五、梨

1、功能
富含硒和锌的水果对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
冰糖雪梨、川贝雪梨粥、银耳雪梨汤、蜜梨紫薯羹、冰糖川贝炖梨、雪梨莲子银耳羹、蔓越莓银耳梨粥、蜂蜜甜梨汁。

3、注意事项
（1）、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

（2）、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

（3）、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

（4）、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

（5）、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

（6）、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

（7）、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

一、西兰花

1、功能
含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

2、食用方法
清炒西兰花、蒜蓉西兰花、西兰花炒虾仁、白灼西兰花、凉拌西兰花、墨鱼炒西兰花、鲍汁菌菇西兰花、蚝油西兰花。

3、注意事项
（1）、禁忌人群
红斑狼疮患者忌食。

（2）、忌与黄瓜同食
二者一起吃，除了会破坏西兰花中的维生素C，减少身体吸收的维生素C量之外，对身体并没有其他的不良影响。

（3）、去除草酸
但是注意，西兰花中含有一定量的草酸，草酸能够影响食物中钙质的吸收，因此最好焯水之后再烹饪食用，这样能够去除大西兰花中部分的草酸。

二、花椰菜

1、功能
含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、焯烫
锅里烧开水加入一勺盐，将准备好的花椰菜倒入锅内煮约一分钟，待花椰菜颜色转深后捞出，立即放入凉水中过30秒捞出沥干水分。

（2）、清蒸
汤锅中放入适量的水，架上蒸架，将洗净切好的花椰菜放到蒸架上大火煮大约5分钟左右就可以了。

（3）、微波炉
用微波炉做花椰菜的原理和蒸锅一样。不过因为微波炉加热花椰菜会比较干，所以最好是在花椰菜上事先撒少许的水，用盖子盖起来，再放入微波炉，每两分钟拿出来看下。

（4）、炙烤
将花椰菜切成小朵洗净后擦干表面的水分，平整的放在烤盘上，撒上橄榄油、食盐等调味料，然后放入已经事先预热好的烤箱中，烤大约20分钟左右就可以了。

（5）、热炒
将花椰菜切成小朵洗净沥干水分后放入油锅中大火翻炒至变色后，加入调味料装盘。

3、注意事项
（1）、花椰菜容易生菜虫
在生长的过程中，有些人为了减少菜虫对花椰菜的残害，会喷洒大量的农药，再加上花椰菜表面凹凸不平，更易积蓄农药残留，所以吃花椰菜前应先放盐水中浸泡5分钟，以去除残留农药和菜虫。

（2）、花椰菜在肠胃中分解后容易引起胀气
不过，如果在烹调花椰菜时加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣调料，便可以大大减少胀气的不适，还有利于增进食欲，帮助消化。

（3）、花椰菜不耐烧煮
宜急火快炒，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，这样才能保持清香脆嫩的口感，使营养素与抗癌成分不致破坏和丢失。而且花椰菜切好之后不能久放，因为在室温空气中放置6小时后，其抗癌成分的损失率可达75%之多。

（4）、注意食材的搭配
花椰菜中含有少量导致甲状腺肿大的物质，经常食用者应注意补充碘，如加入碘盐或食用海藻等海味食物。另外，花椰菜不宜与猪肝和黄瓜同食。花椰菜纤维中的醛糖酸基容易与猪肝中的铁、锌等微量元素发生反应，因此两者同食会导致人体对这些元素的吸收大大降低；猪肝中的铜、铁元素还会使花椰菜中的维生素C氧化为脱氢抗坏血酸，失去原来的功效。

三、卷心菜

1、功能
含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、卷心菜加芥末醋
辛辣的醋油沙司把这种不起眼的蔬菜变成了一种便宜的配菜，非常适合搭配烤肉和香肠。

（2）、卷心菜和法罗砂锅
这款厚而多肉的砂锅菜受卷心菜馅料的启发，融合了卷心菜、番茄和醋的酸甜口味。

（3）、熏肉炒卷心菜
这个简单的配菜用一个有趣的方式来提高你的烘焙曲目，烤箱的高热使卷心菜变软变甜，但真正的美味是培根油渗入叶子的方式，每一口都散发着烟熏味。

（4）、烤卷心菜丝加榛子和柠檬
快速煎一下，圆白菜丝的味道就变得柔和了，给这道温暖的秋季沙拉增添了一丝烧焦的烟熏味。

3、注意事项
（1）、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。

（2）、包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。

（3）、腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。

四、大白菜

1、功能
含有一种氮化合物，可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，有助于降低雌激素。

2、食用方法
白菜豆腐鱼头汤、干煸白菜、白菜粉条炖牛肉、百财福袋、白菜粉丝汤、幸福团圆百财卷、砂锅白菜冻豆腐。

3、注意事项
（1）、大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食，要烹饪哦。

（2）、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都会产生亚硝酸盐，有致癌的作用，一定要注意哦。

（3）、大白菜含有丰富的纤维素，有通便的作用，故大便溏泻及寒痢者尽量少食。

五、荠菜

1、功能
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
（1）、荠菜猪肉馅饺子
这是最为常见的荠菜做法，每到冬天，我们都会用荠菜来包饺子。又鲜又香。

（2）、荠菜汤圆
用荠菜加春笋，香菇，猪肉，用米粉来做的汤圆，是每年冬至时候，的时令佳品，大家争相抢购，每年的这一天荠菜汤圆都会供不应求。

（3）、荠菜饼再加香菇加肉
用面粉做成的荠菜馅饼，鲜香可口，用发面或者不发酵的面做都很好吃。

（4）、凉拌荠菜
把荠菜买来，洗干净，用热水焯一下，切碎加少许的香干，酱油，麻油，白糖，可以做成凉拌荠菜，非常的清爽。

3、注意事项
（1）、荠菜可宽肠通便,故便溏者慎食。

（2）、体质虚寒者不能食用荠菜。

（3）、建议制作荠菜的时候不要添加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的香味。

六、大蒜

1、功能
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
蒜泥白肉、黑胡椒烤大蒜、沙拉蒜泥拌蛋、蒜泥基围虾、蒜烤生蚝、蒜蓉粉丝蒸丝瓜、蒜香肉末烤茄子、蒜香奶酪烤茄子、蒜香烤翅中。

3、注意事项
（1）、空腹最好不要吃大蒜，尤其是对一些肠胃不太好的人，吃了大蒜之后肠胃容易受到刺激。

（2）、不要过量吃太多大蒜，吃大蒜太多，会刺激我们的肠胃，让我们的肠胃感到不适，同时也会影响我们的身体健康。

（3）、如果你的眼睛有疾病，那么平常最好还是少吃大蒜，因为吃大蒜容易损害我们的眼睛。

（4）、如果有肝病的人最好不要吃大蒜，因为吃大蒜容易助长肝火，而且长时间吃大蒜容易造成肝损伤。

七、香菇

1、功能
富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用，有利于降低雌激素。

2、食用方法
超下饭香菇素鲍鱼、蚝油香菇、素炒香菇、鲜菇豆腐煲、三丁包子馅、蒜蓉粉丝蒸香菇。

3、注意事项
（1）、香菇+驴肉=易引起腹痛、腹泻。

（2）、香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

（3）、香菇+河蟹=易引起结石症状。

一、性激素降低雌激素
1、服用性激素

如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量。

2、具体药物

可以在医生的指导下服用些药物如达英35（炔雌醇环丙孕酮片）等药物进行调理，逍遥丸、鹿角片等也有见效。 

二、多吃富含硒和锌的食物
1、平衡雌激素
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

2、相关食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。 

三、适量食用豆制品

1、改变体内激素的分泌
黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

2、临床医学有研究
临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 

四、食物宜忌
1、忌食

忌食安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等。 

2、宜食

宜清淡饮食，限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。 

3、低脂饮食
限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 

五、生活方式
1、营养与睡眠

保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动。

2、保持愉快
保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。