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一、性激素降低雌激素
1、服用性激素

如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量。

2、具体药物

可以在医生的指导下服用些药物如达英35（炔雌醇环丙孕酮片）等药物进行调理，逍遥丸、鹿角片等也有见效。 

二、多吃富含硒和锌的食物
1、平衡雌激素
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。

2、相关食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。 

三、适量食用豆制品

1、改变体内激素的分泌
黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

2、临床医学有研究
临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 

四、食物宜忌
1、忌食

忌食安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等。 

2、宜食

宜清淡饮食，限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。 

3、低脂饮食
限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 

五、生活方式
1、营养与睡眠

保证充分的营养与睡眠，避免过度劳累与激动。

2、保持愉快
保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。