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一、偏头痛

1、概述
偏头痛是一种慢性神经系统性疾病，常见于中青年。

2、形成原因
这种头痛的形成原因是大脑神经血管功能失调，特点是反复发作的中、重度头痛以及剧烈的搏动性头痛。 

3、预防方法
（1）揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

（2）梳摩痛点
 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

（3）热水浸手
 偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

二、丛集性头痛 

1、概述
丛集性头痛是一种严重发作性疼痛，常见于青年。这种头痛的形成原因不明，特点是局限于单侧的颞、额等区。

2、发作时间
丛集期内一般每天固定时间发作。随后伴随着一段时间的缓解期，通常是几个月到两年。

3、预防方法
（1）药物和支持治疗
出现了丛集性偏头痛的症状，就要应用药物和支持治疗的方法来缓解疼痛，疼痛比较严重时，可以应用麦角类的药物，同时还可以应用激素来进行治疗。

（2）消除紧张恐惧的心理
日常生活中要消除紧张恐惧的心理，保持情绪的稳定，可以适当的进行一些户外活动，来增强体质，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，在急性发作期时要注意多休息，尽量避免用脑。

（3）饮食方面
饮食也要以清淡易消化的为主，要避免吃刺激性的食物，避免吃容易诱发偏头痛的食物，包括奶酪，巧克力，红酒等。

三、紧张型头痛 

1、概述
约40%的头痛患者都患的是紧张性头痛。

2、形成原因
这种头痛的形成原因是社会心理压力、精神因素、滥用止痛药物等，特点是持续性钝痛、胀痛，以及双侧枕、颈部、额颞部或者整个头部的非搏动性头痛。

3、预防方法
（1）饮食上
要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

（2）调节情绪
不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪.。

（3）少吹冷风
减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的)