发布时间:2020-07-12 / 作者:问答网整理 / 阅读:71次
经常熬夜吃什么水果好,熬夜的危害,水果可以补充大量的维生素,以及清理体内多余的脂肪,熬夜后适合喝的果汁,小编在这里为大家一一汇编总结。
一、经常熬夜吃什么水果好
1、苹果
我们可以经常带一些苹果,想吃水果的时候就吃上一个,可以补充大量的维生素,以及清理体内多余的脂肪。
2、葡萄
大家都知道葡萄有很好的延缓衰老的作用,因此对于熬夜的人来说,葡萄也是很好的选择。
3、柚子
经常熬夜的人容易上火,多吃柚子不仅可以补充维生素,同时也可以减少上火的情况发生。
4、香蕉
多吃点香蕉,对于钾、镁、葡萄糖等身体所需要的元素,可以得到迅速补充。对于消除我们的疲劳有很大帮助。
5、橙子
橙子味道清香,受到很多人的喜爱,它不仅具有美容的功效,也是熬夜后最佳的选择之一,经常熬夜多吃橙子可以缓解便秘,同时也可以增强我们的免疫力。
6、柠檬
经常熬夜的朋友,如果喜欢吃酸,那么还可以泡点柠檬水,补充维生素的同时也不会影响工作
二、熬夜后适合喝的果汁
1、香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
2、猕猴桃橙汁
两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
3、柚子汁
3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
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