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一、晚上几点之后属于熬夜

通常晚上12点的时候被认为才是熬夜，事实上，晚上11点之前没有进入到深度睡眠就已经被视作熬夜了
1、从11点开始到早上的5点
早上5点-7点的肠道排便，如果肝胆不能进入很好的休息以及代谢中，也会引发便秘的问题，而这些又都只能在深度睡眠中进行。

2、晚7点-晚9点
其实我们的身体每时每刻都在排毒，身体机能正常的情况下，都会进行循环往复的简单排毒，首先晚7点-晚9点 血液循环旺盛时间，此时血压升高，应该要在家中休息。 

3、晚9点-晚11点
免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐。是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息。

4、晚11-凌晨1点 
肝的排毒：需在熟睡中进行。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 

5、凌晨1-3点 
1点-3点胆的排毒，亦同是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。

二、熬夜的程度

1、12点未入睡
对于很多上班族来说，其实睡觉的时间都会比较晚，即使是自己很早回家之后，也会很晚才入睡，只要是12点之前没有睡觉，都可以叫做是熬夜。

2、通宵
对于通宵来说，其实是最伤害我们的身体的，而且在第2天的时候，我们的精力也不会太充足，那又怎能很好的去工作呢。