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一、饮食预防（多吃）

1、平时多吃苦
苦性食物里面有较为丰富的维生素b12，里面还含有较多的氰化物，氰化物可以有效杀灭肿瘤细胞，对肿瘤细胞的生长和发育有一定的抑制作用。苦性食物是比较多的，平时可以吃一些柠檬、西柚和苦瓜里面都含有较多的苦性物质，也就是柠檬苦素。苦瓜可以生吃，也可以炒着吃，虽然味道比较苦，但是营养价值较高。

2、维生素
想要预防肝硬化问题，平时也应该适量的补充维生素，维生素C可以参与身体肝脏的代谢功能，对肝糖原的合成也有一定的促进效果，日常生活中补充充足的维生素C可以有效抵抗肝脏疾病。当身体出现肝腹水问题的时候，补充充足的维生素C可以促进腹水排出体外。平时也可以多补充一些B族维生素，这种物质对肝硬化的治疗也有较好的效果，有效预防肝硬化问题。

3、蛋白质
日常生活中，增加蛋白质的供应是必不可少的，蛋白质可以参与肝细胞的修复和再生，补充蛋白质时尽量补充优质蛋白，优质蛋白对预防肝硬化有较好的效果。但是患有肝病脑性倾向的人应该避免过量蛋白质的食用，不然的话是容易加重病情的，所以平时应该合理的应用蛋白质。

4、蒲公英
蒲公英一直都有天然抗生素的美称，它有杀菌消炎的效果，对溶血链球菌也有一定的杀菌效果，而且还可以治疗尿路感染。科学研究证明，蒲公英可以清热解毒、消除肿块，可以很好的治疗炎症，对肝硬化问题有一定的预防效果。

二、饮食预防（少吃）

1、酒
酒精中有害物质会损伤肝细胞，使其功能不能正常运行，并且加重肝脏的负担，是导致肝硬化的重要因素。因此生活中患者要健康饮酒或尽量不饮酒，否则长期酗酒更让肝脏雪上加霜。

2、药
生活中很多人存在胡乱服用药物的习惯，特别是感冒发烧、腹痛等疾病，长期乱服药容易增加肝脏的代谢负担，尤其是一些有副作用的药物，还会对身体产生一定的伤害。

三、运动预防

1、肝脏是人体的一个大工厂，不仅负责消化、解毒、合成等工作，还是人体最大的腺体，分泌各种酶。因此患者在生活中一定要保持良好的心态，消除不良影响。否则不良情绪或精神不振会扰乱内分泌，加重肝脏的负担。

2、每天坚持运动，这样能促进血液循环和新陈代谢的速度，加速肝脏代谢产物的排出，对于保护肝脏是非常有作用的。一旦不幸患有肝硬化，应及时到医院检查治疗，避免错过最佳治疗时期。

四、劳逸结合
1、肝硬化的发生使得肝细胞出现营养代谢障碍，肝功能不能正常运行。因此超负荷的体力劳动会加重肝脏的负担，患者应注意劳逸结合，甚至是卧床休息。

2、肝脏的代谢产物一般是通过尿液排出体外的，因此患者要多喝水多排尿，这样有利于肝脏代谢产物的排出，从而保证肝脏的健康。

五、核心提示

肝硬化是一种常见的慢性肝脏疾病，严重影响肝脏代谢功能，给人体带来很大的伤害。因此生活中我们一定做好肝硬化的预防工作，患者可以从戒酒、不乱吃药、多喝水多休息、保持良好的情绪等方面入手，保护肝脏的健康。