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一、壮阳食物生蚝

1、功效
（1）、壮阳功效
古今中外均认为牡蛎有治虚弱、解丹毒、降血压、滋阴壮阳的功效。

（2）、解毒功效
蛎肉还有“养血，补血，滋阴”之功效，《本草纲目》中记载了牡蛎治虚弱、解丹毒、止渴等药用价值。

2、食用方法
牡蛎炒蛋、牡蛎豆腐汤、清蒸生蚝、清蒸生蚝、鲜炒生蚝、牡蛎粥、蒜蓉生蚝、爆炒生蚝、酱爆生蚝。

3、注意事项
（1）、补锌功能
牡蛎富含大量蛋白质和人体所缺的锌。食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。

（2）、携带病原体
但美国食品药品监督管理局（FDA）认为生牡蛎居高风险食物之首。因其含有两种破坏力极大的病原体：诺罗病毒和霍乱弧菌。诺罗病毒可能引起胃肠炎。霍乱弧菌可引发高烧、感染性休克、皮肤溃烂性水泡，甚至可引起致命性的败血症。

（3）、不吃生牡蛎
不建议生吃。如生食后感到不适，请及时就医，通常无需抗生素治疗，只需要及时补液和静养即可。

二、壮阳食物羊肉

1、壮阳补肾功效
（1）、壮阳功效
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。

（2）、补肝明目
羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

2、食用方法
红烧羊肉、清炖羊肉、焖羊肉、炒羊肉、葱爆羊肉片、滋补羊肉汤、干锅羊肉、清汤羊肉、孜然羊肉、萝卜炖羊肉、手抓羊肉、山药炖羊肉。

3、注意事项
（1）、不宜食用人群
羊肉属于热量肉食，可以让体寒的人变得身体暖和，但是有发热、牙痛、口舌生疮等上火症状的人不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等作料可以去除膻味。

（2）、搭配禁忌
①、不宜与醋同食
《本草纲目》称：“羊肉同醋食伤人心”。羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋。另外，醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜。

②、不宜与茶同食
羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶，会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘。

③、不宜与乳酪同食
二者功能相反，不宜同食。

④、不宜与豆酱同食。

⑤、不宜与荞麦同食。

⑥、不宜与南瓜同食
若与南瓜同食，易导致黄疸和脚气病。

⑦、不宜与西瓜同食。

⑧、不宜与竹笋同食
会引起腹痛，中毒。

⑨、不宜与半夏同食
影响营养成份吸收。

⑩、不宜与红豆同食
会引起中毒。

三、壮阳补肾食物大葱

1、壮阳补肾功效

（1）、壮阳补阴方面
壮阳补阴：大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。

（2）、解毒调味方面
大葱味辛，性微温，具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外，还含有脂肪、糖类，胡萝卜素等，维生素B、C，烟酸，钙，镁，铁等成分。

2、食用方法
腌大葱、大葱蘸酱、拌香葱、大葱炒鸡蛋、凉拌葱头、大葱炒肉、大葱拌豆豉、葱包蛋、凉拌老虎菜、凉拌大葱、大葱滑肉片。

3、注意事项
（1）、过多食葱损伤视力
一般人群均可食用，脑力劳动者更适宜；患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食；另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人在夏季应慎食；表虚、多汗者也应忌食；过多食用葱还会损伤视力。

（2）、不宜食用人群
狐臭及表虚多汗、自汗之人忌食。葱不可与蜂蜜、大枣、杨梅和野鸡一同食用。在服用中药地黄、常山、首乌之时，也忌食葱。

四、壮阳补肾食物虾

1、壮阳补肾功效

具有补肾壮阳，通乳，托毒之功效。

2、食用方法
蒜蓉明虾、清蒸明虾、白灼明虾、爆炒大虾、红烧明虾、油焖大虾、明虾煲、蒜蓉开背虾、红烧大虾、干烧明虾。

3、搭配禁忌
（1）、不宜与富含维生素C的食物同食
虾含有高浓度的对人体无害的砷化合物，但当摄入大量维生素C时，砷会被还原为三价砷，也就是三氧化二砷，导致急性砷中毒。富含维生素C的水果:柠檬、柑橘等。富含维生素C的蔬菜:西红柿、胡萝卜、甜椒等。富含维生素C的蔬菜:西红柿，胡萝卜，甜椒等。

（2）、不宜与含有较多单宁酸的食物同食
虾肉含有高蛋白、钙、磷等营养物质。如果与富含单宁酸的食物一起食用，不仅会减少虾肉的营养，还会与钙和单宁酸结合。

五、壮阳补肾食物贻贝

1、壮阳补肾功效

具有补肝肾，壮阳、益精血，消瘿瘤之功效。

2、食用方法
（1）、烹调方法
贻贝尤其是翡翠贻贝的食用方法有多种，如清蒸、白灼、红焖、鲜炸、炒吃和煲汤等均可。

（2）、具体菜品
炒贻贝、油焖贻贝、烧镶贻贝、白葡萄酒香炒贻贝、香炒贻贝、烧镶贻贝、香炒贻贝、白葡萄酒香炒贻贝。

3、食用禁忌
（1）皮肤病患者不能吃贻贝
是因为贻贝中所含的蛋白质在进入人体后，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。所以皮肤科医生视海鲜为病因之一，要求某些病人禁忌。

（2）、海鲜过敏者忌食
在我们吃贻贝的时候，贻贝作为一种海鲜产品，如果我们对海鲜过敏，那么就不要再吃贻贝，否则会引起我们出现过敏症状。

（3）、不宜与啤酒同食
在我们吃贻贝的时候，长时间吃贻贝和喝啤酒会导致我们增加患痛风的机率。

（4）、不宜吃生贻贝
在我们吃贻贝的时候，一定要把贻贝烹饪成熟了之后再吃，否则会影响我们的身体健康。

（5）、皮肤患者忌食
在我们吃贻贝的时候，如果我们患有一定的皮肤炎症问题，那么就不要再吃贻贝，否则会加重我们的皮肤炎症问题。

（6）、不宜与寒凉的食物同食
在我们吃贻贝的时候，不要和寒凉的食物在一块吃，否则会导致我们出现腹痛腹泻等问题。

（7）、感冒患者
在我们吃贻贝的时候，如果自己有一定的感冒问题，那么就不要再吃贻贝，避免感冒再次加重。

六、壮阳补肾食物鸽肉

1、壮阳补肾功效

（1）、补肝壮阳方面
鸽肉有壮肾壮阳、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。

（2）、养颜美容方面
现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

2、食用方法
取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

3、注意事项
（1）、鸽子汤的热性较强
易上火或喜冷怕热、经常脸红、爱出汗的人最好不吃。此外，鸽子汤也不宜与牛、羊肉等同样热性的食物同食。

（2）、喝鸽子汤不能和热性的食物一起食用
由于鸽子汤的热性较高，容易上火，会导致脸红，对于爱出汗的人最好不要吃，同时，喝鸽子汤切忌与牛、羊肉像这样的热性食物一起食用。

（3）食用禁忌
怀孕中期、发烧、燥热的人不宜吃，消化不良和食积胃热者不宜食，高血压的和有痔疮的不能吃鸽子。

七、壮阳补肾韭菜

1、壮阳补肾功效

（1）、补肾壮阳方面
具有补肾，壮阳，健胃，提神，止汗固涩等功效。

（2）、益肝健胃方面
含挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

2、食用方法
豆丝韭菜、三鲜蒸饺、韭菜炒咸猪肉、培根培根炒韭菜、培根炒韭菜、韭菜豆渣饼、韭菜煎凉粉、烤韭菜、鱿鱼丝炒韭菜、XO酱拌韭菜、韭菜炒蚕蛹、韭菜虾仁汤、韭菜炒粉丝、韭菜炒虾仁、韭菜榛子沙拉、韭菜炒猪肝。

3、食用禁忌
（1）、【韭菜+菠菜】
同食会有滑肠作用，容易引起腹泻。
　　
（2）、【韭菜+牛肉】
发热动火，引起牙齿肿痛，口疮。
　　
（3）、【韭菜+白酒】
引起胃炎，胃溃肠病复发。
　　
（4）、【韭菜+蜂蜜】
同食容易引起腹泻。
　　
（5）、【韭菜+牛奶】
因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。
　　
八、壮阳补肾核桃

1、壮阳补肾功效

（1）、补肾壮阳
具有补肾，壮阳，健胃，提神，止汗固涩等功效。

（2）、破血祛瘀
用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

2、食用方法
（1）、生吃核桃仁
要想保证核桃的营养不会流失，最可靠的吃法就是生吃核桃仁，平时上班饥饿的时候吃一把核桃仁，营养又管饱。

（2）、酸奶核桃仁
减肥的小伙伴对酸奶核桃仁一定不陌生，浓浓的酸奶，在上面撒上时令的水果、燕麦、饱满的核桃仁和其他坚果，低脂有营养美味。

（3）、核桃酥
把化开的黄油、蛋黄和糖搅拌混合均匀；接着把核桃捣碎，放入搅拌好的混合物中，并撒入低筋面粉揉成面团，醒一段时间后把面团揉成小圆团，然后把蛋液刷在圆团上，并放入烤箱中烤15分钟，就可以开吃了。

（4）、核桃粥
在煮粥时发入红枣和核桃仁，软糯的大米搭配甜美的红枣和香软的核桃，简直美味极了。

（5）、核桃仁凉菜
把核桃仁放入煮沸的热水中过水，然后和泡发的木耳放在一块，放入调味料和香油，拌匀即可食用，清新又爽口。

（6）、核桃油
把核桃拿去作坊制作成核桃油，当做食用油来吃，既能保护视力、强健骨骼，又能益智健脑、延年益寿。

3、食用禁忌
（1）、不宜与白酒同食
据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

（2）、不宜与鸡鸭同食
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

九、壮阳补肾果仁

1、壮阳补肾功效

（1）、降低胆固醇
果仁中含有本酚素，可以降低胆固醇，与有益于心脏的维生素E、甜菜碱有异曲同工之妙。果仁中还含有一种能影响脑部电流活动的矿物质-硼，这种元素会让人反应更敏锐。

（2）、预防前列腺疾病、补肾壮阳
另外德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

2、食用方法
（1）、不吃没经处理的果仁
既然超市里有那么多甜的咸的成品果仁，我们就支持一下，不要自己DIY了。

（2）、一定要将果仁去皮去尖
热水泡上它一天，煮的时候不加盖，让有毒的氢氰酸充分挥发。

3、食用禁忌
糖尿病患者、肥胖者不宜多吃果仁。

十、壮阳补肾芝麻

1、壮阳补肾功效

（1）、护肤美肤
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

（2）、减肥塑身
芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

（3）、滋补壮阳
芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

2、食用方法
芝麻可用作烹饪原料，如作糕点的馅料，点心、烧饼的面料。

3、食用禁忌
患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食。