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一、做月子要注意什么 1、不要憋尿 产后妈妈一定不要憋尿。一般建议顺产妈妈，生产后2-4小时，及时排尿。剖腹产妈妈建议产后6-8小时要及时排尿，否则可能会由于尿液潴留，出现尿路感染，影响子宫恢复，甚至引起产后出血。所以，妈妈产后要及时上厕所，不要憋尿。   2、洗头洗澡 产褥期妈妈由于新陈代谢比较旺盛，会出很多汗，同时还要排恶露，不注意清洗的话不仅不舒服，还容易引发产褥感染等。所以，妈妈体力恢复后就可以清洗了，注意卫生更有利于身体恢复。   3、卧床时间不要过长 有的妈妈错误的认为坐月子就是“坐”，很少下床活动，甚至吃喝都在床上解决。其实这是很危险的。产后妈妈的血液处于高凝状态，长期卧床发生血栓的风险很高。为了避免发生血栓，妈妈们产后应该尽早下床活动。另外，剖腹产术后，早期下床活动还有助于降低盆腔粘连的风险。   4、开门窗通风 有的妈妈月子期间把自己捂得严严实实，不开门不开窗，生怕吹到风。其实这种做法大错特错，很可能会把自己热到中暑。月子期间，妈妈要注意开窗通风，保持空气清新，觉得很热的话，还可以开空调，但要注意不要让风对着直吹。   5、产后不要立马大补 妈妈刚经历完分娩，胃肠道功能较弱，因此，产后一周是不适合进补的，应该以开胃、清淡、易消化的饮食为主。另外，妈妈也不宜过早喝催奶汤，否则容易出现涨奶、乳腺炎等问题。   6、不要过快减肥 一生完宝宝就马不停蹄地运动减肥、节食减肥，一方面，可能会导致营养摄入不足，影响乳汁分泌;另一方面，运动强度过大，可能会影响子宫、伤口的恢复，过早进行跑步、卷腹等运动，可能会加重腹直肌分离程度，影响骨盆的及时复位。   7、不要过早进行性生活 无论是顺产还是剖腹产，妈妈都需要一定的时间才能恢复身体。妈妈应该在产后42天左右做产后复诊，让医生判断妈妈恢复得如何。不要太早进行性生活，以免增加感染的风险。   二、坐月子的饮食注意事项 1、适量吃蜂蜜 蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收，对产妇具有良好的保健作用。蜂蜜的营养成分比较高，热量充足，产妇在分娩以后可以适当的饮用一些蜂蜜水，能有助于产妇的体力恢复。   2、多喝牛奶 牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。牛奶中的钾元素对软化血管、预防心脑血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大，又可以补充身体钙质。   3、适量吃盐 坐月子是可以适量吃盐的。有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。   4、少量吃醋 坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。   5、慎食胡椒 坐月子最好慎食胡椒，胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意适量。   6、适量吃甲鱼 坐月子是可以吃适量甲鱼的，甲鱼营养丰富、味道鲜美，是含有优质蛋白、多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，有利于于产妇身体恢复及提高母乳质量。   三、坐月子的饮食禁忌 1、忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。   2、忌食寒凉生冷食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。   3、忌食辛辣刺激性食品 食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。   4、忌食酸涩收敛食品 产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。   5、忌食冷饮 如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
  四、坐月子洗头洗澡的注意事项 1、洗头 根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了。不过，月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次，坐月子要注意不能碰凉水，不要直接对着空调或风扇吹，还要多喝汤水确保有充足的奶水满足宝宝的发育需求。   2、洗澡 （1）夏天在2-3天、冬天在5-7天 如果产妇会阴部无伤口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。   （2）水温 产后洗澡讲究“冬防寒、夏防暑、春秋防风”。在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。   （3）最好淋浴 可在家人帮助下，不适宜盆浴，以免脏水进入阴道引起感染。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。   （4）时间不宜过长 每次洗澡的时间不宜过长，一般5-10分钟即可。   （5）尽快擦干身体 洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。   （6）有伤口先擦浴 如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。   3、洗脚 （1）用热水洗 产后妈妈要尽量避免碰冷水，洗脚也要用热水，若水泡脚还可以在水中加入艾叶。   （2）避免时间过长 长时间洗脚或泡脚对妈妈的身体无益，这主要是洗脚过长中水温不好控制，容易着凉。   （3）洗完后要注意保暖 在用热水洗完脚后，要尽快用干毛巾擦干再穿上干净的袜子，注意保暖。   五、坐月子上网的注意事项 1、不要超过一小时 每次上网不要超过一个小时，避免眼睛、身体疲劳。   2、声音不要太大 上网的时候电脑的声音不要开太大，一来减少对自己的刺激，二来避免影响宝宝睡眠。   3、注意距离 上网时，对着电脑的距离不要太紧，减少电脑辐射。   4、少看刺激内容 不要看刺激性的内容，比如一些伤害的、惊悚恐怖的内容。   5、上网后洗脸洗手 上网之后，最好洗脸、洗手、拍拍身上衣服。减少对皮肤的伤害，也减少对宝宝的影响。   6、尽量使用笔记本电脑 相对于台式机而言，笔记本电脑的辐射要小许多，因此，坐月子期间上网可选择用笔记本电脑来上网，以减少身体受电磁的辐射。   六、坐月子看电视的注意事项 1、产后前10天，坐月子不宜看电视 产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。   2、坐月子期间，可以偶尔看看电视 随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情。   七、坐月子吹空调的注意事项 1、空调可以散热降温 产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来。   2、不要直接吹向产妇 注意空调风不可以直接吹向产妇。   3、通风良好的房间 产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。   4、穿长袖长裤 产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。   八、坐月子玩手机的注意事项 1、休息足后再玩 很多妈咪在月子期间除了照顾宝宝就是吃、喝、睡，日常生活会比较单调，玩手机成为了一大排解空闲时间的方法，但妈咪在玩手机时要注意不要沉迷手游、电子小说之类的东西，以免影响到休息。   2、手机充满电后再玩 手机在剩下一格电的时候辐射是非常大的，妈咪在玩之前要先把手机充满电，电量过少时也最好不要玩。   3、用耳机线接电话 很多妈咪会和自己的亲人朋友用手机聊上一段时间，这个时间最好用耳机线，这样能降低电磁波直接对大脑的辐射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。   4、适当走动 妈咪在玩手机15分钟左右，应该四周走动一下，活动活动筋骨，听说眼睛向远眺望，能够缓解眼睛的疲劳。   5、睡前玩手机要洗脸 睡前玩手机、iPad是绝大部分人的爱好，更何况是一天辛苦照顾宝宝的妈咪。但如果在睡前玩手机的话，手机关机后最好去洗洗脸，因为手机辐射在脸上，容易长痘，在睡前要对皮肤做简单清洁。   九、剖腹产坐月子的注意事项 1、大量补充水份 剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。   2、护理伤口 产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。   3、细心观察恶露 产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。   4、衣着要宽松 产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。   5、可做适量的运动 术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。  

一、拔了智齿要注意什么 1、合理用药 很多人将智齿拔掉之后局部还会有一些炎症，甚至会有血液流失表现，应该通过合理的用药进行改善，这样局部伤口愈合速度加快，可以防止伤口经常流血，出现感染现象，这也是在拔掉智齿之后需要留意的问题。   2、注意饮食 为了避免这种情况发生，智齿拔掉之后最少要两个小时才能够摄入食物，选择清淡、半流质食物获取营养物质，一些生冷、刺激性大粗糙的食物需要避免摄入，这样才能够避免局部受到损伤。   3、不要用舌头去舔 拔掉智齿之后想要尽快修复，最关键的就是不要用舌头经常去舔拔牙的部位。很多人没有重视这个问题，感觉到局部难受总是用舌头去舔，有可能会让伤口愈合速度缓慢，甚至容易流血。   4、不要拔牙后马上漱口 将智齿拔掉之后不能够马上漱口，这个细节留意了，可以让局部的修复速度加快。很多人没有注意这个问题，马上漱口可能会在刺激影响下导致局部流血明显。   二、哪些迹象出现说明需要拔掉智齿 1、局部明显疼痛 如果在观察口腔的时候发现长出智齿的部位总是有明显的疼痛感，对周围的牙龈组织，牙齿等造成损伤，那么最好及时处理。因为部分智齿生长过程中会对周围的组织造成破坏，主要的表现就是产生明显的疼痛感。   2、反复出现炎症 长出智齿之后应该了解是否有反复的发炎表现，很多人长了智齿之后局部受到损伤，主要的表现就是容易发炎，而反复的发炎会带来明显的伤害。如果有这种迹象存在，要通过合理的方式进行改善，这样智齿拔掉之后局部受到的损伤减轻，才能防止反复发炎。  

一、大姨妈期间的饮食注意事项 1、忌生冷食物，宜食温热 祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。   2、忌食酸辣刺激食品 月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。   3、要防止缺铁，荤素搭配 铁是人体必需的微量元素，铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。   二、大姨妈期间的运动注意事项 1、避免剧烈运动 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。   2、避免游泳 另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。   3、适量运动 比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。减少经期紧张、烦躁等不适感。   三、大姨妈期间的起居注意事项 1、保持清洁 在月经期里应尽量避免盆浴、性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。   2、夜间最好不要使用卫生栓 至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。   3、保持精神放松 另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。   四、大姨妈期间的禁忌 1、忌食咸食 女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。   2、少喝汽水 因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。   3、不吃辛辣刺激食物 月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。   4、不食生冷 辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。   5、禁烟酒 另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。   五、大姨妈期间如何调理 1、保持良好的生活规律 不熬夜，不过度劳累，保持心情舒畅，愉快。   2、温和食物 饮食上多吃一些温和，补血补气的食物，比如：羊肉，牛肉猪肉。尽量不吃生冷，刺激，辛辣的食物。   3、温水泡脚 每天坚持用温水泡脚，有助于血液循环，暖脚是缓解经期不适的方式之一。   4、注意保暖 一定要注意保暖，避免双脚，双腿，腰部受凉。月经期间坚持热敷小腹，有助于暖宫。   5、红糖姜水 每天喝几杯红糖姜水，适当加入一点红枣，可以有效缓解经期不适的症状。   6、补充铁元素 月经期间会流失大量的铁元素，可以多吃含有铁元素的食物，比如：菠菜，大豆，瘦肉，鱼类等食物。