发布时间:2020-03-19 / 作者:问答网整理 / 阅读:167次
碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。下面就和小编一起具体了解一下吧!
一、碳水化合物
1、简介
由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。
2、主要用途
是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。
3、获取方法
食用风干的水果、食用包含豆类且丰盛的汤、改吃全麦面包、食用黄色稻米而非白米。
二、油脂
1、简介
是油和脂肪的统称。从化学成分上来讲油脂都是高级脂肪酸与甘油形成的酯。
2、主要用途
提供能量,脂肪是密度最高的食物营养素。脂肪酸是人体保持健康必需的。有维持免疫和心血管功能的作用。
3、获取方法
各类不饱和脂肪酸较为均衡的油类:包括花生油和芝麻油;适合各类人群食用。
三、蛋白质
1、简介
是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。
2、主要用途
蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。
3、获取方法
每天食用的蛋白质最好有三分之一来自动物蛋白质,三分之二来源于植物蛋白质。
四、维生素
1、简介
是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的微量有机物质。
2、主要用途
在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
3、获取方法
多食用水果以及蔬菜。
五、水
1、简介
是由氢、氧两种元素组成的无机物,无毒,可饮用。在常温常压下为无色无味的透明液体。
2、主要用途
水是人体正常代谢所必需的物质,正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肾脏排出1.5升左右的水,以保证毒素从体内排出。
3、获取方法
食用矿泉水,蔬果。
六、无机盐
1、简介
即无机化合物中的盐类,旧称矿物质,在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%。
2、主要用途
无机盐对组织和细胞的结构很重要,维持生物体的生命活动。
3、获取方法
少吃动物脂肪,多吃糙米、玉米等粗粮。
微生物的六大营养要素,微生物 微生物的营养要素:碳源.氮源.能源.生长因子.无机盐.水。下面和小编一...
【六大营养素】--人体六大营养 碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是...
【膳食纤维的食物】-含膳食纤 膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因...
【蛋白质含量高的食物】-各类 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分...
微生物的六大营养要素,微生物 微生物的营养要素:碳源.氮源.能源.生长因子.无机盐.水。下面和小编一...
【六大营养素】--人体六大营养 碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是...
【膳食纤维的食物】-含膳食纤 膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因...
【蛋白质含量高的食物】-各类 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分...
除中国这一茶叶主产区外,目前世界上还有五十多个国家生产茶叶,最北可达北纬49度,位于前...
黄教六大寺,中国藏传佛教格鲁派最重要的六个大寺院的总称,即:前藏拉萨的甘丹寺、色拉寺...
宁玛派(红教)是藏传佛教四大传承之一,相对于以后的其他三大传承,它是旧派。宁玛派主要...
三国历来是国人喜闻乐见的题材。由《三国志》到《三国演义》再到各方面的专著和故事,远有...
角质层下面一层是什么,角质层是什么 角质层下面一层是什么,角质层是什么,透明层的作用,透明层....
修复角质层的中药是什么,角质层是什么 修复角质层的中药是什么,角质层是什么,修复角质层的中药槐....
除中国这一茶叶主产区外,目前世界上还有五十多个国家生产··
黄教六大寺,中国藏传佛教格鲁派最重要的六个大寺院的总称··
宁玛派(红教)是藏传佛教四大传承之一,相对于以后的其他··
三国历来是国人喜闻乐见的题材。由《三国志》到《三国演义··
1961年,法国地理学家戈特曼第一次提出了城市群的概念,具··
角质层下面一层是什么,角质层是什么,透明层的作用,透明层...
修复角质层的中药是什么,角质层是什么,修复角质层的中药槐...
太阳花的养殖方法,太阳花养殖方法有哪些?相关内容是什么...
太阳花的养殖方法,非洲太阳花的养殖方法有哪些?相关内容...
睾丸胀痛是什么原因,阴囊是什么,阴囊是什么,什么是睾丸胀...