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一、调整饮食结构

1、限制总热量的摄入
限制总热量的摄入，尽量少吃动物脂肪，减少甜食的摄入量。

2、适当补充蛋白质
适当补充蛋白质，宜食瘦肉、鱼类、鸡、鸭肉(去皮)、豆类及豆制品、牛奶。

3、多食新鲜的蔬菜和水果
如芹菜、洋葱、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等。

4、少食太精细的食物
宜食纤维丰富的粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，经常轮换搭配，适量选食，对降脂极其有利。

二、运动

1、减肥
肥胖人群更容易出现甘油三酯超标的情况，肥胖人群吃的多动得少，不仅身体容易堆积脂肪，体内也容易堆积脂肪。所以肥胖的人群，应该减肥，把体重控制在合理的范围内，甘油三酯也会慢慢地降下来。

2、运动项目
 散步、慢跑、骑自行车、做广播操、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动有助于控制体重，降低血脂。体育运动和锻炼应量力而行，循序渐进，持之以恒。

三、改变生活方式

1、限制吸烟与饮酒
限制吸烟与饮酒，保持良好的精神状态也有利于降低甘油三酯含量。

2、长期坚持饮食，运动，药物
不管是饮食、运动还是药物治疗，都要长期坚持，三天打鱼两天晒网的治疗态度对病情极为不利。

四、中医治疗

1、中药调理效果好
目前看来，中药长期调理是治疗方案中较为理想的一种。

2、药材
中药中以制何首乌和山楂最好，这两种药能降低血脂，防止胆固醇在肝内沉积。