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鼻炎引发的鼻塞，要如何改善呢？

一、保证充足睡眠

1、卧床静养
（1）、出现鼻炎之后，需要注意日常的护理，因为鼻炎患者经常会有鼻子无法通气的情况出现。

（2）、此时患者最好卧床静养，因为鼻炎引发的鼻塞特点比较明显，在改变睡姿的时候，鼻子不通气情况会得到改善。

2、提高免疫力
补充足够的睡眠对人体免疫功能的提高也有帮助。因此，在出现鼻炎这种疾病后，需要保证充足的睡眠。

二、注意保暖

1、身体保暖
在出现鼻炎之后，需要注意身体的保暖，因为鼻炎引发的不良症状在寒冷环境下多会加重。

2、避免寒冷刺激
身体在受到寒冷刺激之后，就会有鼻塞加重的表现，甚至会打喷嚏、流鼻涕等，因此，需要通过合理的保暖方式来改善病情。

三、饮食调理

1、提高免疫功能
（1）、当出现鼻炎这种疾病后，需要通过合理的方式来提高免疫功能。

（2）、生活中，许多食物含有维生素，对人体免疫功能的提高有一定的好处。

2、补充维生素C
（1）、可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充对免疫功能有提升作用的维生素C。

（2）、多补充水分，对鼻炎引发的鼻塞也有一定的改善效果。

四、喝姜汤

1、功效
生姜性温，有发热、祛风、散寒的功效。

2、应对症状
喝点热姜汤，不仅可缓解鼻塞不适，还对风寒束表、肺气失宣所致的流清涕、打喷嚏、声重等症状有明显疗效。

五、妙用橘子皮、薄荷油
1、橘子皮

用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。

2、薄荷油

鼻闻薄荷油，即刻就可达到鼻孔通畅的效果。此法可反复使用多次。

六、 热敷法

1、热毛巾敷鼻
把毛巾放进热水里面把它浸湿，之后把浸湿后的毛巾放在鼻子上面，然后轻轻的按擦鼻子，重复多次，鼻涕或鼻塞物被水软化后就很容易被擦掉。

2、吹热风
电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞也可解。

3、注意事项
（1）、因为气候干燥易引起鼻粘膜干燥，这样就会导致鼻腔问题，所以保持居住环境的湿度，可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。

（2）、需要注意定期通风，每天开窗至少10分钟，让新鲜空气进入。

七、熏鼻子

1、煮洋葱
取出葱白或者洋葱，之后把它们用刀切碎，然后放进锅里煎汤，用鼻吸热气。

2、吸醋气
或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

3、中药熏
 用辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等中药大火熬煮，再将鼻子靠近药汤深呼吸，用蒸气来熏鼻，不但可以有效抒缓症状，而且立刻就能见效。

4、注意事项
（1）、中药熏鼻，对于严重鼻塞导致头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解，只要用辛夷、防风、川芎和荆芥来熬煮饮用，除了祛风去寒还能缓解头痛。

（2）、 如果出现鼻塞问题，可用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，使挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。

八、按摩法

1、按摩迎香穴
（1）、迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。

（2）、可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

2、按摩印堂穴
（1）、印堂穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

（2）、一般揪揉2分钟。清头明目、通鼻开窍。

3、注意事项
（1）、揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力，促进黏液分泌，保持鼻腔湿润，并且刺激嗅觉细胞，使嗅觉更灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。

（2）、 用手将尾椎骨搓99下，鼻子一定会通气，当然这个办法就只能在家头用。

（3）、严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。

九、滴盐水

1、操作方法
把1小勺盐放入240毫升温水中，装在用过的眼药水空瓶里，向两个鼻孔里各滴1滴，然后躺一下，最后用清水把分泌物清洗干净。

2、注意事项
在充满蒸汽的浴室里待上10分钟左右，热气能增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状。