上火怎么办？上火后的措施有哪些？
发布时间：2020-10-16 / 作者：问答网整理 / 阅读：126次
工作生活，总是有各种原因导致了上火，上火之后，不仅影响身体健康，心情和食欲都会变得很差，所以降火很有必要。那么上火怎么办？下面问答网小编为你整理
一、早睡少熬夜
1、引起内分泌失调
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。
2、建议
经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
二、忌油腻，多吃清淡
1、吃了太多油炸，油腻的食物
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大。
2建议
所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
三、多喝茶
1、茶叶可去油腻和降火功能
在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
2、泡菊花、薄荷喝
菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
四、多吃凉性水果和运动
1、多吃凉性水果
多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火。
2、多运动
定期参加体育运动，比如跑步，游泳之类的，把身体免疫力提高了，上火也就好了。
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