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一、内分泌失调的危害
1、皮肤变差

（1）、长期内分泌失调
长期内分泌失调的话，脸上就会出现很多的斑点，这样对于皮肤的危害是很大的，很多人都希望自己拥有完美的皮肤。

（2）、影响个人形象
如果脸上长了很多的痘痘或者是斑点的话，就会给面部的美丽带来一定的影响，皮肤不好太多数的原因就是内分泌失调，所以如果出现内分泌失调的话，要及时调节好身体。

2、脾气暴躁

（1）、脾气会变得暴躁
大家都知道更年期的女性脾气会变得暴躁，这主要是女性内分泌功能出现下降所导致的。

（2）、更年期提前
因此内分泌失调还可能导致更年期提前。

3、引发妇科病
（1）、乳腺疾病
常见的乳腺疾病其实与内分泌失调有关。

（2）、色斑
而很多色斑则是由妇科疾病造成的。

（3）、不孕不育
内分泌失调容易引起不孕不育、月经不调、痛经等症状。

4、肥胖

（1）、体重飙升
如果突然体重飙升，就算吃的再少体重还是见涨，这则可能是内分泌失调引起。

（2）、膳食平衡
建议饮食注重膳食平衡。

5、白发早衰

（1）、白发早生
白发早生也可能是个内分泌问题。

（2）、人体衰老
另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

二、内分泌失调的预防
1、合理饮食

食物种类尽量丰富多样，大家尽量不要太挑食，最好是清淡为主。

2、坚持运动

运动是非常好的养生保健方式，释放压力、强身健体等都可以通过运动来达到一个不错的效果。

3、控制体重

超重、肥胖是内分泌失调的一个重要信号。

4、睡眠充足

尽量早睡早起，保证八小时睡眠；睡前可以用热水泡个脚，保证睡眠质量。

5、“慢一点”
现在就是太浮躁了，节奏太快，总做着一些不切实际的幻想，不如静下心来脚踏实地，把脚步放慢一点，生活节奏放慢一点，不要图一时痛快而牺牲健康。