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一、中医中常见的血瘀体质症状

1.中医谈“痛经”
（1）经期疼痛
痛经的病根，仍然在于体质。若非如此，为什么有的女人疼得没有办法，有的女人经期和平常没什么不同血瘀体质的人体内有血瘀，全身气血不通畅，不通则痛，因此痛经。

（2）淤青血块
并伴有嘴唇颜色暗,皮肤比较粗糙，身上有莫名的瘀青，眼中血丝比较多，刷时，牙龈易出血。比较急躁，易忘事。经期腹部很痛,但不敢按,否则更痛。排除的经血比较暗,有血块。

2.中医谈“鬼拧青”
（1）淤青
好多人可能有这样的感觉，-觉醒来，膝盖上或者胳膊上或者其它地方会出现一块莫名的瘀青。血瘀体质的人容易长瘀青，道理与上面的疼痛相似。阳气不足，就无力推动血液流动，血瘀流动缓慢、停滞，出现瘀青。

（2）寒气重
为什么人们一觉醒来才发现瘀青?因为夜里阳气弱，受了凉。晚上寒气重，有的人睡眠姿势不好,手脚外露，所以容易受凉，形成瘀青。

二、血瘀体质吃什么中药

1.桂枝茯苓丸
组成：
桂枝、茯苓、牡丹皮、白芍、桃仁各9克。

用法：
上药共为末，炼蜜为丸，每日服3～5克。

功效：
活血化瘀，缓消瘀块。

适应证：
本方出自《金匮要略》，是治疗血瘀证的千年名方。用于妇人宿有瘀块，妊娠后漏下不止，胎动不安，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽，血色紫暗，腹痛拒按。

2.血府逐瘀汤
组成：
当归9克，生地黄9克，桃仁12克，红花9克，枳壳6克，赤芍6克，川芎5克，柴胡3克，桔梗5克，牛膝9克，甘草3克。

用法：
水煎服，1日1剂，1日2次。

功效：
活血祛瘀，行气止痛。

适应证：
本方原为治瘀血内阻胸部、气机失畅而致胸痛胸闷之剂。主治上焦瘀血，头痛胸痛，胸闷呃逆，失眠不寐，心悸怔个中，瘀血发热，舌质暗红，边有瘀斑或瘀点，唇暗或两目暗黑，脉涩或弦紧。

3.桃红四物汤
组成：
熟地15克，当归15克，自芍10克，川芎10克，桃仁9克，红花10克。

用法：
水煎服，1日1剂，1日2次。

功效：
养血活血。

适应证：
此为调经要方之一，由四物汤加桃仁、红花而成。可以用于治疗痛经、慢性萎缩性胃炎、脑梗死、偏头痛、糖尿病末梢神经炎、面神经麻痹、红斑性皮肤病、皮肤瘙痒、皮肤色素沉着、软组织损伤、人工全髓关节置换术后等。

三、气滞血瘀吃什么中成药

1.活血化瘀药物
气滞血瘀是因为气血不通引起的，因此就要服用一些活血化瘀的药物例如柴胡、保和丸等等，能将气与血都打通的药物，但要注意选择这些药物要根据医嘱和自身的情况，不能自己盲目选择，以免给身体带来损害。

2.健脾祛湿药物
气滞血瘀的患者很多会伴随有肝郁脾虚的症状，脾气会比较大，情绪也不稳定，因此可以选择服用一些健脾祛湿的药物来缓解自己气滞血瘀的症状，也能在一定程度上减少对肝肾的伤害，缓解心情。

3.逐瘀通脉胶囊
逐瘀通脉胶囊对于气血淤积的患者来说药效比较强，对于常年发作的，陈旧性的气滞血瘀的病状有着比较好的疗效，能够破血逐瘀，通经活络，是比较好的中成药的选择。

四、血瘀体质辨证施治

1.瘀阻于肺
证候：
胸痛咳嗽，气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：
活血理气，行瘀通络。主方：桃仁红花煎。

常用药：
桃仁、红花、当归，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。

2.瘀阻于心
证候：
胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或淤斑、瘀点，脉涩或结代；

治则：
活血理气通脉。

主方：
血府逐瘀汤。常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等。

3.瘀阻于胃
证候：
胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：
化瘀通络止血、理气和胃。

主方：
失笑散合丹参饮。常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。

4.瘀阻于肝
证候：
胁痛痞块，入夜尤甚，舌质紫暗或有淤斑点，脉弦涩。

治则：
祛瘀通络，疏肝理气。主方：膈下逐瘀汤。

常用药：
桃仁、红花、当归，川芎，丹参、香附、赤芍、乌药、枳壳、延胡索等。

5.瘀阻于肢体
证候：
肢体局部可见局部的肿痛或青紫，舌质紫或淤斑、瘀点，脉涩。

治则：
活血行气，袪风除湿、通痹止痛。

主方：
身痛逐瘀汤。常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、、赤芍、枳壳、秦艽、羌活、地龙等。

6.瘀阻于胞宫
证候：
少腹疼痛，月经不调，痛经，经色紫黑有块，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：
活血化瘀，和络止痛。

主方：
少腹逐淤汤。常用药：当归、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。

7.瘀阻脑窍
证候：
眩晕，头痛经久不愈，兼见健忘，失眠，心悸、耳鸣耳聋，舌质紫暗或淤斑、瘀点，脉弦涩。

治则：
祛瘀生新，活血通窍。

主方：
通窍活血汤。常用药：桃仁、红花、当归，川芎，丹参、赤芍、枳壳、地龙等。

一、瘀血体质不宜吃哪些食物

1.易胀气的食物
瘀血体质的人不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物：

2.涩血的食物
有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等：

3.会使血压增高的食物
（1）少吃肥肉
不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高而阻塞血管，影响气血运行。

（2）少吃冰冷食物
不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行；小麦、荞麦应少食，因其性偏寒凉

（3）减少调味品的摄入
少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。

二、淤血体质的人适合吃哪些食物

1．山楂
山楂酸甘，微温，无毒。其具有活血化瘀的作用，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是瘀血体质者尤其是痛经患者的食疗佳品。主治饮食积滞，脘腹胀痛，泄泻痢疾，血瘀痛经，闭经，产后腹痛，恶露不尽。

2．桃仁
桃仁味甘酸，性温。中医认为其有益颜色、解劳热的功效，能生津、润肠、活血。桃仁有破血祛瘀、润燥滑肠的功效，能活血行血、清散瘀血。凡属血瘀引起的闭经、痛经、慢性阑尾炎，或跌打损伤引起的瘀血肿痛，皆可用之。

3．橘子
橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

4．红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经。红枣可以健脾益胃，治疗脾胃虚弱、腹泻。其为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣滋养气血。红枣还可以养血安神，用红枣和甘草治疗女性抑郁症、哭泣不安、心神不宁。

5．红葡萄酒
每天少量饮用红葡萄酒，对瘀血体质的人有益。因为红葡萄酒里含有一种独特物质--多酚，它能扩张血管，使血管壁保持弹性，从而改善血瘀状况。

6.香菇
香菇也称冬菇，是食用蘑菇中的优良品种。其性平、味甘，具有健胃益气、治风破血、化痰、涩小便等功效，适合脾胃虚弱、缺铁性贫血患者，以及高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病患者食用。

7.茄子
茄子性凉、味甘，具有清热、解毒、活血、止痛、利尿、消肿等功效。肠风下血、热毒疮痈、皮肤溃疡者适用。

三、气滞型血瘀吃什么

1.茶饮A
玫瑰花/3克+白梅花/3克+牡丹花/3克+红花/2克，煮水代茶饮

2.茶饮B
玫瑰花5克+生山楂（片）若干，煮水或泡茶

3.茶饮C
玫瑰花+玳玳花+三七花，各15克，煮水喝代茶饮

4.食疗方法
针对爱哭，很脆弱，容易伤感的那种。甘麦大枣汤：经典名方，炙甘草15克+小麦30克+大枣10个，煮水喝。

四、气虚型血瘀吃什么

1.食疗A
丹参+炙黄芪各5克，煮煮代茶饮，补气活血；

2.食疗B
炙黄芪/20克+黑豆1两+怀山药1两，先用炙黄芪煮水再用水煮黑豆，吃豆喝汤；

3.食疗C
黄芪9克+红花3克，煮水代茶饮，补气活血；

4.食疗D
干桂圆5个+桑葚4克+陈皮2克；

一、血瘀体质的预防保健

平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生
1.饮食调理
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.心理调养
血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

3.生活起居调养
血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

4.运动养生
血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

5.中医调养
血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。

二、通用的活血化瘀办法

以下办法针对所有类型的血瘀，虽然不一定治本，但可以缓解，可以参考，如果自己也摸不清血瘀类型，就试试这些吧
1.八段锦
对于经络通畅非常有帮助，推荐每天起床做做，适合任何一个人。

2.健康的生活方式是基础
不管何种类型血瘀，生活必须合理，比如作息避免熬夜，饮食清淡，切忌大补等等，之前说过无数遍了，不重复。

3.常用材料：
（1）生三七粉
每天1-3克，可以泡水或吃。

（2）红花
泡水喝或做药膳都可，每天不要超3克

（3）生山楂
泡水较好，糖多，比如胃酸过多，高血糖，湿气重之类不宜多吃。

4.活血穴位
风池穴，曲泽穴，血海穴，三阴交等，针灸，按摩，拍打都行。穴位位置自己搜下，很容易找到。每天起床从前往后梳头，也能清醒头脑，活血化瘀。

5.经典名方
血府逐淤汤，这个涉及到汤药，还是要找医生开，自己不宜用。

6.放血疗法
这个难度还是很高，但效果明显，还是找专业人士做。

三、气滞型血瘀的调理

1.气滞型血瘀
这是最常见的，就是气不通了，血的运行必须依赖气的推动，气行血行，气滞血瘀。导致气滞的主要是情绪不畅，常说的肝郁，肝火大，思虑过度，郁闷，生闷气，情绪低迷...等等都属于此类，不良情绪主要伤及肝，肝是主疏泄的，最容易受情绪影响，疏泄失调，就容易发生气滞血瘀。这种气滞不光导致血瘀，还会诱发消化系统疾病，各种肠胃炎，溃疡，腹泻等等。

2.症状
不光有血瘀症（如上），还有气滞（气郁）症：两肋胁痛，走窜疼痛，胸腹胀痛，经前乳房胀痛，生气则胃痛腹泻，爱叹气，长期郁闷

3.调理
（1）理气
行气理气，活血化瘀

（2）调节情绪
平时有意识的调节情绪心理，尽量积极乐观些，或者狠点，凡是影响心情的干脆不接触

（3）旅游
多走路，去一些没去过的地方旅游

（4）唱歌
大声唱歌也能发泄

（5）轻叩膻中穴
两手指交叉用拇大鱼际这个部位，轻叩膻中穴

四、气虚型血瘀的调理

1.气虚型血瘀
上面说的是气滞，气不通了，这里是气虚，血靠气推动，气虚推动无力也容易血瘀。

2.症状
不光有血瘀症，还有气虚症：声音低落无力，没有底气，活动量稍大就出虚汗，面色萎黄，爱睡觉，容易心短气慌么，容易疲乏，抵抗力差....这个和年龄有很大关系，年龄大了，就自然气不足了，然后推动血无力就容易瘀积某个地方。另外，此种类型一般血压低。

3.调理
补气活血，艾灸气海穴也可试试，提醒艾灸时间很灵活，不一定非要晚上或者艾几十分钟，几分钟也行。

五、痰湿型血瘀的调理

1.痰湿型血瘀
痰湿堆在体内，阻塞气血运行，相当于拦路石，痰湿也是血瘀的一个常见原因，本质还是饮食不节导致脾虚运化不力所致。

2.症状
不光有血瘀症，还有痰湿症：形体丰满偏胖（有的爱打呼噜），胸闷气喘，倦怠乏力 ，腹部胀满，舌苔白腻，口中粘腻....痰湿用现代医学来说就是高血脂，长期不调理随着年龄增长，各种心血管疾病都来了。

3.调理
（1）戒油腻
一切肥甘厚腻，油炸，烧烤，甜食之类基本要全戒掉，怎么清淡怎么来，这个控制不了白搭

（2）运动
加强运动是必须的，得坚持

（3）化瘀
化痰湿是主要的，在此基础上吃点三七粉，丹参之类顺带化瘀。

六、体寒型血瘀的调理

1.体寒型血瘀
就是阳气不足了，如同水遇寒则凝固不通，血遇寒也容易发生瘀堵。

2.症状
不光有血瘀症，还有阳虚症：怕冷（一年四季都怕），手脚冰凉，吃点凉受点凉腹泻，舌质偏淡，不爱喝水，性格消沉缺乏活力，尿频爱起夜，阳痿早泄等。

3.调理
（1）补阳气
温补阳气是根本，顺带化瘀

（2）避免寒凉
避免进食一切寒凉，生冷，粘腻之物，包括夏天，不光温度上的，包括寒性食材，比如海鲜

（3）少吃水果
水果别人可以多吃，体寒者不宜多吃，毕竟多数偏凉而且含糖多

（4）泡脚
每晚睡前泡泡脚，按摩下脚底，按摩是主要的（可加点艾叶，生姜，桂枝之类，不过要先煎煮再用这个水兑着凉水泡脚）

（5）针灸
艾灸关元穴，常用的补阳气的。

七、久坐不动型血瘀的调理

1.久坐不动型血瘀
如果上面的类型都不属于，看下是否久坐不动，从来没有运动过，没事就坐着或葛优躺着玩手机...或者一坐坐一天，中间也不起来走动下除了吃饭，时间久了也会导致血瘀，比如痔疮有相当一部分是久坐所致，身体重量都压到屁股上去了，循环不好就容易血瘀了。

2.调理
改善这个，没有好的办法，自己要有意识的去动。
（1）经常活动
每隔一个小时起来走动下活动下

（2）坚持运动
每天抽10-20分钟运动下，形式怎么方便怎么来，散步，走路，慢跑，打球，保健操都可。

一、什么是血瘀体质

1.血瘀体质
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。

2.表现
常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。多因七情不畅，寒冷侵袭，年老体虚、久病未愈等病因而发病。

3.症状
常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则，平素注意调护改善血瘀体质防止疾病发生。

二、血瘀体质病因

血瘀体质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。病因如下：
1.七情不畅
（1）抑郁
肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。

（2）血瘀
“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。

2.寒冷侵袭
气候骤冷，久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉踡缩拘急，血液凝滞，即寒凝血瘀。

3.年老体弱
脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气（阳）虚血瘀。

4.久病未愈
久病入络，血脉瘀阻，血行不畅；久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。

三、血瘀体质的表现

1.头痛
血瘀体质的人常见头痛，痛如针刺，非常难受。

2.脱发
头发干枯，容易脱发。

3.眼睛有血丝
眼睛浑浊，经常有红血丝。

4.面部痤疮
面部常见暗紫色小丘疹，或结节为主的痤疮。

5.嘴唇发紫
口唇发暗、发紫。

6.面部生斑
面色晦暗，容易生斑，很难见到白净、清爽的面容。

7.皮肤痛痒
皮肤干燥，经常有痛痒。

8.舌头淤点
舌头上有瘀点和瘀斑，翘起舌头，可见舌系两边的小静脉曲张。

9.身形瘦弱
形体偏瘦者居多，有些人食欲也不是很好。

10.身体淤青
身上某些部位时不时会出现一些瘀青，或出现肿物包块，尤其冬季较多。

11.神情抑郁
血瘀体质者往往表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活，而且记忆力不佳，经常健忘。

12.易烦躁
血瘀体质者常常肝气不舒，容易心烦易怒。

13.怕冷
血瘀体质者一般不耐受寒邪。

四、血瘀体质症状因人而异

1.每个人血瘀症状不同，部位不同，轻重不同
有的不长斑，但刺痛痛经，有肿块；有的就是长斑，其他不明显；大家对照的时候不一定上述症状要全有才算血瘀，某些特征很突出要考虑是否血瘀了。

2.长期不调理，容易演变为各种现代疾病
比如子宫肌瘤，乳腺增生，冠心病，脑梗塞，心脑血管，贫血，中风，猝死，老年痴呆，帕金森...所以早发现早调理，很多老年人朋友如果早点发现预警信号，并且重视起来积极干预调理，大概可以避免很多不必要的麻烦和痛苦。

3.长斑问题
长斑还是比较普遍，很多女性朋友总是想变漂亮，无奈长斑，靠什么激光等暴力方式去破坏皮肤，其实不能治本，指不定后面又长出来了。根源还是血瘀，活血化瘀自然消失。

4.血瘀不分性别
血瘀并非女性专利，男性也不少。比如小腹、会阴经常疼痛，前列腺疼，都是血瘀表现。这种血瘀，吃止疼效果不明显。