吃什么坚果可以减肥？对减肥有帮助的坚果！
发布时间：2020-08-19 / 作者：问答网整理 / 阅读：56次
减肥除了运动，饮食方面也需要进行调理，那吃什么坚果有减肥的功效呢？让小编为大家进行介绍！
一、 夏威夷果
1、 功效：夏威夷果是熟制的果仁味，跟葵花籽仁儿差不多，但是更加浓香，排毒减肥。
2、 禁忌：消化不良和肥胖患者都不建议食用夏威夷果。
二、杏仁
1、功效：杏仁是有特殊的甜香风味，长期食用身体抵抗力显著增强，保持身体强壮，少吃还能有利于减肥。
2、禁忌：主要有产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用。
三、开心果
1、功效：开心果营养丰富，有抗衰老的作用，能增强体质，还有丰富的油脂，具有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
2、禁忌：怕胖的人、血脂高的人应尽量少吃开心果(熟)。
四、花生
1、功效：因为花生中含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增强人的饱腹感，这样人们就会减少去吃零食了，那么也就可以达到减肥效果了。
2、禁忌：高脂血症者、脾弱便溏者、有瘀肿者、胆囊切除者慎食。
五、腰果
1、功效：腰果中含有的铁元素是牛肉中含有的铁元素的两倍，这可以给全身提供充足的养分，还可以分散人对于疲劳的注意力。
2、禁忌：腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用。
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