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一、当归红枣鸡汤
1、食材：
鸡肉、当归：10克、姜、盐：少许、红枣适量。

2、做法：
将鸡肉洗净，切块，放入开水中氽烫一下。把当归，红枣，鸡肉一起放入炖锅中。炖锅中加水适量，盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

3、功效：
调理女性朋友的内分泌，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

二、红枣银耳汤
1、材料：
干银耳1朵，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量。

2、步骤：
准备好所有食材。头天晚上把银耳用冷水泡开洗净，装入有热水的暖瓶中过夜，泡上大枣。第二天倒入锅里，胶质已经充分被泡出来了。放入大枣、枸杞一起煮。煮大约15-20分钟加入冰糖就可以了

3、功效：
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

三、黑糯米补血粥
1、食材：
红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

2、做法：
元肉洗净待用。红枣洗净待用，黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

3、功效：
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

四、三红补血汤
1、食材：
红薯300克，红枣10颗，红糖适量。

2、做法：
将红薯洗净去皮，切小块；红枣洗净。锅置火上，加入适量清水，烧开，放入红薯和红枣，大火烧开后转小火熬至熟烂，加入红糖调味即可。

3、功效：
这三种食材都有健脾补血的功效，单用有效，合用功效当然更出色。

五、补气尾骨汤
1、食材：
黄芪、党参、淮山各15g，芡实30g，陈皮5g，红枣10g，猪尾骨块300g。

2、做法：
红枣去核；猪尾骨块洗净，汆烫备用，汤锅加水，加入所有材料，以中火炖煮3小时，最后加盐调味即可。

3、功效：
补中益气、生津养血、固表止汗、沥水消肿的功效。