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一、戒烟的好处

1.戒烟可以让我们的肺功能逐步恢复
（1）抽烟对我们的肺部伤害非常大
随着时间及支数的增加，肺部的纤毛会出现损伤，肺的免疫能力也会随之降低，从而诱发肺炎、肺癌等多种肺部疾病。

（2）肺部自我修复
可是戒烟后，如果肺部的伤害不是很大，那肺部就会进行自我修复，慢慢恢复到正常的状态，从而降低肺部疾病的发生几率。

2.戒烟可以让我们的心脏功能变强
抽烟不仅会损伤我们的血管，还会大大减少吸烟者血液中的氧气含量，从而损伤脑部，使其出血、闭塞，诱发多种心脏疾病，而戒烟后，心肺功能会开始进行自我修复，这些情况都会得到改善。

3.戒烟还可以减少对牙齿的伤害
长期抽烟的人，牙齿多半是比较黄，甚至呈现黑色，而且容易发生牙龈疾病，导致牙齿过早脱落。

二、女性戒烟的好处

1、心肺功能增强
戒烟之后，身体的血压和心率都会逐渐得到平缓，而且血液中的一氧化碳含量也会恢复正常的水平状态，血液循环和肺功能都会得到好转。

2、精神状态得到改善
不良精神状态都能够得到很好的改善，在见面之后会比吸烟的时候头脑变得更加清醒，特别是在运动的时候感觉自己比以前更加强壮。

3、改善嗅觉和味觉
长期吸烟的人，视觉和味觉会逐渐的麻木，戒烟之后，身体内的有毒物质就会逐渐的排出体外，所以嗅觉和味觉也会逐渐的得到改善。

4.各类妇科疾病患病率降低
香烟中的主要杀手尼古丁类物质是芳香化酶的死敌，它对卵巢中的芳香化酶有特异性的抑制作用,戒烟后月经不调，子宫癌等疾病的患病率大大降低。

三、戒烟后肺部的变化

1.戒烟后的3天
一般从停止抽烟的3天开始，这就是一个回复的过程，并且你会明显的感觉到呼吸是很顺畅的，并且肺部的感觉也很放松。

2.两个星期到九个月之后
这期间很明显的血液循环就会加强，并且肺部的功能也是会增加的，并且肺部的功能也在慢慢的提高，而之前被损坏的纤毛也开始恢复了，并且开始生长。

3.九个月之后
咳嗽和呼吸上的问题也是可以减轻并且消失的。等到了一年之后，关于抽烟所得的抽烟风险会下降一半，如果超过五年的时间，中风也会下降，和正常人一样了。