哑铃怎样锻炼腹肌，哑铃练腹肌最好的方法
发布时间：2021-12-14 / 作者：问答网整理 / 阅读：107次
哑铃锻炼方法,哑铃怎样锻炼腹肌是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为你整理。
一、 哑铃锻炼腹肌的方法
1、哑铃侧屈伸
（1）、动作方法:
站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰 身体向一侧弯曲 至极限，稍停2-3 秒 沿原路线返回 还原至初始状态，重复以上动作.
2、枕握哑铃仰卧
（1）、动作方法
双脚放在板凳上，双手持一个哑铃放在脑后 臀部不要离地 使用腹肌力量去倦腹，倦到最大程序上 沿原路线返回 还原至初始状态，重复以上动作。
3、坐姿屈伸腿
（1）、动作方法
坐在长凳上，双手固定好身体 屈伸双腿 在屈伸的时候要用腹肌发力。 沿原路线返回 还原至初始状态，重复以上动作。
二、注意事项
哑铃运动中，尽量避免弄伤自己。保持专业的正规动作。
-
哑铃怎样练胸肌，用哑铃怎么练 哑铃锻炼方法,哑铃怎样练胸肌是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为...
-
哑铃健身动作大全，教你最实用 哑铃锻炼方法,哑铃健身动作大全是哪些？相关内容有哪些？问答网小编...
-
哑铃锻炼方法，初学者哑铃锻炼 哑铃锻炼方法,哑铃锻炼方法是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为你...
-
【哑铃锻炼方法】---怎样使用 哑铃锻炼方法、哑铃怎样练胸肌、哑铃怎样锻炼腹肌 ...
-
哑铃怎样练胸肌，用哑铃怎么练 哑铃锻炼方法,哑铃怎样练胸肌是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为...
-
哑铃健身动作大全，教你最实用 哑铃锻炼方法,哑铃健身动作大全是哪些？相关内容有哪些？问答网小编...
-
哑铃锻炼方法，初学者哑铃锻炼 哑铃锻炼方法,哑铃锻炼方法是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为你...
-
【哑铃锻炼方法】---怎样使用 哑铃锻炼方法、哑铃怎样练胸肌、哑铃怎样锻炼腹肌 ...
- 1 女生帮男生打领带
打领带的方法，女生帮男生打领带是什么意义？相关知识是什么？问答网小编为你整理。...
- 2 vlookup函数的使用方法
vlookup函数的使用方法，vlookup函数的使用方法？相关知识是什么？问答网小编为你整理。...
- 3 花盆种洋葱的方法？
洋葱的养殖方法,花盆种洋葱的方法是哪些？相关内容有哪些？问答网小编为你整理。...
- 4 散步的方法有哪些？散步方法的时间是多
怎样进行科学的散步呢，散步的方法及时间是什么，下面小编为大家整理汇集。...
-
角质层下面一层是什么,角质层是什么 角质层下面一层是什么,角质层是什么,透明层的作用,透明层....
-
修复角质层的中药是什么,角质层是什么 修复角质层的中药是什么,角质层是什么,修复角质层的中药槐....
- 女生帮男生打领带
打领带的方法，女生帮男生打领带是什么意义？相关知识是什··
- vlookup函数的使用方法
vlookup函数的使用方法，vlookup函数的使用方法？相关知识··
- 花盆种洋葱的方法？
洋葱的养殖方法,花盆种洋葱的方法是哪些？相关内容有哪些··
- 散步的方法有哪些？散步方法的时间是多
怎样进行科学的散步呢，散步的方法及时间是什么，下面小编··
- 去除甲醛的方法
去除甲醛的方法，去除甲醛的方法是那些？相关知识是什么？··
- 角质层下面一层是什么,角质层是什么
角质层下面一层是什么,角质层是什么,透明层的作用,透明层...
- 修复角质层的中药是什么,角质层是什么
修复角质层的中药是什么,角质层是什么,修复角质层的中药槐...
- 太阳花养殖方法有哪些
太阳花的养殖方法,太阳花养殖方法有哪些？相关内容是什么...
- 非洲太阳花的养殖方法
太阳花的养殖方法,非洲太阳花的养殖方法有哪些？相关内容...
- 睾丸胀痛是什么原因,阴囊是什么
睾丸胀痛是什么原因,阴囊是什么,阴囊是什么,什么是睾丸胀...
微信二维码
