问答1000网

一、热水泡脚的历史渊源

1、历史
足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。

2、泡脚养生
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见泡脚的作用很大。

二、热水泡脚的功能效果

1、促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点，和三条阴经（的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用
现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

三、热水泡脚的注意事项

1、饭后不要马上泡脚
饭后胃部的消化需要血液供给，如果这个时候泡脚就会将身体上各个部位的血液调动到足部，而胃部缺乏血液供应会影响到消化，因此想要泡脚最好早饭后一个小时进行。

2、泡脚不要三心二意
看书看电视时候会集中精神，那么就需要将血液集中到大脑部位，这个时候足部对血液的调动减少同时脚对温度的感应也变差，不仅不利于足部血液循环。

3、泡脚后可不要马上睡觉
很多人都会在睡觉之前泡脚，在泡完脚之后全身都得到放松躺在被窝就准备睡觉，其实在泡完脚之后多做一些按摩可以对身体更有裨益，比如可以对小腿以及足部进行按摩，会更加促进身体放松。

4、泡脚不要太长时间
很多人都知道泡脚对健康有益，经常泡起来没完，而这种情况很容易导致大脑缺乏气血而出现头晕脑胀的现象，甚至可能会影响到肤质导致局部皮肤干燥。

5、温度不要太高
水温太高不仅会可能会伤害足部皮肤，还可能使得血管扩张过度，因此容易导致头晕头胀的现象，因此温度最好保持在四十度，稍微高于体温即可。