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一、如何用艾草叶泡脚

1、艾叶草泡脚方法
将晒干的艾草放入大锅中，再加入适量的清水熬煮，然后倒入盆中等到水温达到适合人体的水温时，就可以将脚放入盆中，直到身体变热，微微出汗即可。

2、浸泡时间
有些以为艾草泡脚时间越长越好，这个想法就是不正确的，其实泡脚时间一般要控制在半个小时以内最佳。

3、泡脚的水温
水温是不能过高的，水温过高可能会烫伤皮肤，人体能够接受的水温大概就是45--50摄氏度之间，这个可根据人体能接受的程度而言，小孩子泡脚的时候水温就要更低一点，因为孩子的皮肤比较嫩。

4、什么时候泡效果最好
最好是在睡前半小时泡脚的效果是最好的，不仅可以加快血液循环，还能提高睡眠质量，泡脚前可轻微的按压按摩脚底，泡脚效果会加倍。


二、艾草叶泡脚的作用

1、排寒湿
用热水泡脚的时候里面放点艾叶，能够帮助我们排出身体内的寒湿之气,有利于促进身体血液循环，同时还可以帮助人体疏通经络,稳定人体阴阳的平衡。经常用艾叶泡脚的话，就能够起到防止寒湿入体的效果。

2、除脚气
艾草还有抑制细菌的效果，如果泡脚的时候长时间用艾草泡，能够帮助人们解决脚气和脚癣的烦恼，这个方法既简单又有效果。尤其对于女性朋友来说，经常用艾叶泡脚的话，就可能缓解痛经的症状。

三、艾叶草泡脚的禁忌

1、泡脚时间不宜过长
长时间泡脚是十分不利于身体健康的，一般泡脚时间在20~30分钟为宜。因为，如果你泡脚时间过长的话，可能会增加自身心率的速度，继而就会增加心脏的负担。

2、特殊人群不能泡脚
不是每个人都适合用艾叶泡脚，儿童孕妇、 处于经期的女性以及老年人，低血压、贫血症状、糖尿病等人泡脚的话，很容易就会对身体健康造成伤害。

3、饭前饭后不能泡脚
泡脚的时候不要吃得太饱和太过饥饿，因为当我们用艾叶泡脚的时候，体内血液的循环加快，这样很容易出现头晕的症状;而若是在饭后立即泡脚的话，就可能会对胃部血液的流动造成影响，从而就可能会出现一些消化不良等症状。

4、不能用金属盆泡脚
泡脚所用的盆是有很多讲究的，比如木盆。通常是不建议人们使用金属盆的，主要是因为金属盆会比较容易和艾叶中的鞣酸发生一些对身体有害的反应，从而就会降低人们泡脚的好处。