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一、吗叮啉

1、功效
促进胃动力、止呕 吗丁啉的主要作用就是促进胃动力，可以治疗由胃排空延缓、胃食道反流、食管炎、胆囊炎、胆囊结石，引起的消化不良症状。

2、用法用量
成人一般口服剂量为一天3~4次，一次10毫克，一般饭前服用，而对于重症患者可增至一天三次到4次一次两片。儿童用量：对于两岁及两岁以上的儿童，应当按体重每次0.2~0.3毫克每千克，每日3~4次，但儿童用量最大剂量每天不应超过300毫克。

3、注意事项
（1）、本品含有乳糖，可能不适bai用于乳糖不耐受、半乳糖du血症或葡萄糖/半乳糖吸收障碍的患者。

（2）、由于多潘立酮主要在肝脏代谢，故肝功能损害的患者惧用。

二、资生丸

1、功效
滋养脾胃、滋阴清热、治疗胃部疾病。具有养胃健脾，益气补中，调和五脏，滋补荣卫，兼补诸虚，消食化痰湿的功效。

2、用法用量
一般建议饭后服用，效果更佳。资生丸的用法用量主要为：口服，一次2丸，一日2～3次。其中，孕妇禁止服用，哺乳期女性慎用，儿童必须在成人监护下使用。

3、注意事项
（1）、服药期间忌食生冷、辛辣油腻之物。

（2）、哺乳期妇女慎用。

（3）、服药三天症状未改善,或症状加重,或出现新的症状者,应立即停药并去医院就诊。

（4）、有慢性结肠炎、溃疡性结肠炎便脓血等慢性病史者,患泄泻后应在医师指导下使用。

三、四君子丸

1、功效
具有益气健脾之功效。主治脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。

2、用法用量
口服。一次3～6g，一日3次。

3、注意事项
如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

四、人参健脾丸

1、功效
健脾益气，和胃止泻。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠。

2、用法用量
口服，一次2丸，一日2次。

3、注意事项
（1）、忌不易消化食物。

（2）、感冒发热病人不宜服用。

（3）、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

（4）、儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。

五、健胃消食片

1、功效
健胃消食，主治脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭，脘腹胀满，消化不良。 

2、用法用量
口服，可以咀嚼。规格（1）一次3片，一日3次。规格（2）成人一次4-6片，儿童二岁至四岁一次2片，五岁至八岁一次3片，九岁至十四岁一次4片；一日三次。小儿酌减。

3、注意事项
（1）、饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。

（2）、有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

（3）、儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。

一、中医疗法

1、感受寒邪
（1）、主证
外感寒邪，胃脘痞胀，隐痛，嗳气吐清水，大便溏薄，食少纳差，泛恶欲吐，脘腹胀闷，腹痛肠鸣，或头重如裹，身重或肿，畏寒肢冷，或身目黄而晦暗，舌胖苔薄白，脉紧。

（2）、治法
散寒温中，和胃进食。

2、湿浊犯胃
（1）、主证
腕中痞闷，身重乏力，思睡昏重，倦怠懒言，口甘黏腻，不思饮食，舌苔白腻，脉濡。　

（2）、治法
芳香化浊。

3、饮食所伤
（1）、主证
过食甘肥油腻及醇酒厚味之品，脘腹发胀，纳呆，恶食，嗳气酸腐，呕吐食臭，大便秘结或不畅，厌油腻，恶心欲吐，心烦，全不思食，见食物则恶心，苔黄腻，脉滑而数。

（2）、治法
消食导滞。

4、肝气犯胃
（1）、主证
不思饮食，嗳气频作，两胁苦满，胸胁胀闷或胀痛，精神抑郁，烦躁易怒，脉弦。

（2）、治法
疏肝和胃。

5、湿热内蕴
（1）、主证
纳呆，不思饮食，厌恶油腻，脘腹痞闷，或胸胁胀痛，口苦，大便粘腻，泻下不爽，气味臭秽，身目俱黄，色泽鲜明或身热不扬，阴囊湿疹，或睾丸红肿疼痛，苔黄腻，脉濡数或弦滑。

（2）、治法
清化湿热，导滞理气。

6、脾胃虚弱
（1）、主证
面色黄白少华，肌瘦不荣，胃纳欠佳，食欲不振，多纳则饱胀，嗳气时作，大便溏薄，或有闻食则恶心欲吐者，苔薄白，脉沉弱无力。

（2）、治法
健脾和胃。

7、胃阴不足
（1）、主证
饥不欲食，口渴喜饮，唇红干燥，脘痛嘈杂，大便干结，或五心烦热，小便黄赤短少，舌红少津，少苔，脉细数。

（2）、治法
益胃养阴。

8、肾阳虚衰
（1）、主证
不思饮食伴有五更泄泻，身冷畏寒，手足厥冷，面色黄白不华，口淡无味，口泛清水，舌淡，苔薄白，脉沉弱无力。

（2）、治法
温补肾阳。

二、调理疗法

1、避免晚餐过饱
避免睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

2、合理调配食物
合理调配食物根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。

3、避免吸烟酗酒
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

三、按摩疗法

1、穴位名称
足三里穴。

2、作用
调理脾胃机能，促食欲，助消化。

3、穴位位置
膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。

4、按法
用指腹以画圆方式按压，带酸胀感为宜，每次15下，每天按2、3次。

四、食物疗法

1、洋葱番茄汤开胃
（1）、制作方法
首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等；其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。

（2）、功效
洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤
（1）、功效
水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。

（2）、做法
准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

五、运动疗法

1、多锻炼
如果你食欲不振的话，最好的办法就是多锻炼，或者是多参加体力劳动。

2、增加消耗
这样的话，就会增加你的消耗，让身体给你饿的信号，这是非常科学的解决方案。

一、导致食欲不振的原因

1、过度的体力劳动或脑力劳动
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

2、饥饱不均
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

3、情绪紧张过度疲劳
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

4、暴饮暴食使胃过度扩张
食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

5、酗酒吸烟
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

6、生冷食物
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

7、药物因素
有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

8、睡前饱食
晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

9、饱食后运动
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

二、孩子食欲不振的原因

1、饭前的剧烈运动
抑制了视丘下的食欲中枢，胃口自然不开，多见于好玩儿童。

2、孩子饮食无定时
给吃零食过多，使食欲中枢长期受到剌激，而后转入抑制状态。

3、稀有元素缺乏
某些稀有元素（如锌、铜、铁、钙）缺乏，致使参与机体组织代谢的酵素失去活性，食欲自然不好。

4、家长对孩子活动限制过度
因运动量太少，机体能量消耗量过少，缺乏饥饿感而不想吃。

5、强迫进食
父母对进食量较小的孩子，强迫进食，甚至采取打骂等过激手段，造成心理压抑，食欲反而下降。

6、寄生虫
有些孩子患有各种慢性疾病或肠寄生虫病，而未加以适当治疗处理。

三、食欲不振的症状

1、疲劳或紧张
暂时性食欲较差，可能会导致一般上班族疲劳或精神紧张。

2、精神因素
想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，从而导致精神问题，如萎靡不振等。

3、疾病
肝病的初期症状也会引发长期食欲不振，事实上，因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。患者的亲朋好友只要稍加注意，即可看出病人对食物的严重排斥。

一、芹菜

1、功效
夏家吃芹菜是非常不错的，芹菜是能够促进胃液的分泌，还能够增进食欲。

2、食用方法
大家可以吃芹菜甜椒沙拉。色彩缤纷，口感也比较清爽。

3、注意事项
（1）、不要与黄瓜一起吃
芹菜含有大量的维生素C，黄瓜含有一种可以分解这种维生素的酶。因此，将这两种食物混合在一起时，芹菜蔬菜中的维生素C会减少，这使得这种营养蔬菜的营养价值显著降低。

（2）、不宜与某些类型海鲜同食
芹菜不应该与牡蛎，蛤蜊一起食用。牡蛎和蛤蜊含有维生素B1，导致芹菜中的维生素含量严重受损。牡蛎，蛤蜊不同，维生素B1的含量不会减少，但会产生干扰人体吸收锌的物质。

（3）、芹菜不宜与醋同食
芹菜加醋对牙齿有害，与鱼类在一起会脱水，与大豆一起食用也会妨碍铁的吸收。

（4）、低血压患者忌食
低血压患者尽量避免吃芹菜，芹菜有降血压的效果。因此，低血压患者应限制这种类型的蔬菜摄入量，以避免不必要的副作用。

二、酸菜

1、功效
酸菜是具有非常好的开胃效果，而且还能够去除腥味，孕妈妈如果发现食欲不佳，可以吃一点酸菜鱼，不仅营养非常丰富，而且还能够起到开胃的效果。

2、食用方法
酸菜鱼、酸菜炖排骨、酸菜煮白肉、酸菜猪肚汤、酸菜炒猪大肠。

3、注意事项
（1）、引起胃酸过多症
过量进食酸菜能刺激胃酸分泌增多，从而引起胃酸过多症，甚至发生消化性溃疡。

（2）、消化性溃疡患者忌食
那些已经有胃部疾患，尤其是消化性溃疡患者更应少吃酸菜。 

（3）、引起亚硝酸盐中毒
过量食用酸菜能促进尿路结石的形成。过多食用酸菜还有一个很大的弊端，就是能引起人体发生亚硝酸盐中毒。

三、小米粥

1、功效
小米粥是具有非常好的健脾养胃的效果，胃口不好的朋友们可以喝一碗小米粥，不仅具有开胃的效果，而且还具有养胃的作用，能够有效的防止人体出现恶心反胃的症状，早餐或者是晚餐均可食用小米粥。

2、食用方法
绿豆小米粥、南瓜小米粥、红糖鸡蛋小米粥、山药小米粥、红枣小米粥、香蕉小米粥、海参小米粥。

3、注意事项
（1）、虚寒与气滞体质的人要少吃小米
由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

（2）、制作方法讲究
小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效。但是不少人都忽视了小米粥中的米油，其实这些米油滋补力非常好。想要获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

（3）、食材讲究
新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富。所以大家在熬制小米粥的时一定要尽量选择新鲜的小米。新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。所以熬粥所用的米必须是优质新米，否则小米粥的滋补作用会大打折扣。

（4）、搭配食用
小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，所以不能完全以小米为主食。通过食用小米补充营养的时候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的时候也可加入紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣等，营养更全面。

四、莲藕

1、功效
莲藕中含有非常多的微量元素以及多酚类的物质，具有非常强的抗效果，而且还能够滋养人体的脾胃，大家可以将新鲜的莲藕榨汁，加入蜂蜜调味，能够有效的缓解口干烦闷等症状，也能够起到开胃健脾的效果。

2、食用方法
凉拌莲藕、猪骨炖莲藕、莲藕焖猪手、莲藕丸子、糯米莲藕、香煎藕饼。

3、注意事项
（1）、发黑、有异味的藕不宜食用
应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

（2）、煮藕时忌用铁器
以免使藕在烹饪过程中变黑。

（3）、切过的藕不宜直接存放
没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但因莲藕容易变黑，切面孔的部分容易腐烂，所以切过的莲藕要在切口处覆以保鲜膜，冷藏保鲜一个星期左右。

（4）、高血糖、糖尿病患者不宜多吃
藕虽然能量不高，但是碳水化合物含量较多，如果过多食用，会导致血糖升高，不利于控制血糖。

五、葡萄

1、功效
葡萄是最有开胃的效果，葡萄中所含有的果酸是能够起到促消化调节食欲的作用，同时还能够调理人体的脾胃，另外葡萄还能够有效的缓解神经衰弱等症状。

2、食用方法
西式泡葡萄、冰冻葡萄、自制葡萄酒、葡萄奶酥、葡萄奶昔。

3、注意事项
（1）、吃葡萄前一定要把葡萄洗干净了，把葡萄放进一个容器里，加入适量的盐和水泡一会，再过一遍清水即可。

（2）、吃葡萄时不要喝牛奶，吃完葡萄后不要立即喝水，因为葡萄本身就有通便的功效，吃完就喝水的话容易产生腹泻。

（3）、吃完葡萄要及时漱口，因为葡萄中含有对牙齿有害的成分，再有就是葡萄不能多吃，因为葡萄的含糖分比较高。

六、杨梅

1、功效
杨梅是含有各种有机酸等物质，能够刺激人体的食欲，同时还能够缓解口干，咽干等症状，在吃饭前大家可以生吃杨梅，或者是喝一杯杨梅汁，能够起到非常好的开胃健脾的效果。

2、食用方法
杨梅干、杨梅烧排骨、杨梅汁、杨梅酒、糖盐杨梅、冰糖杨梅。

3、注意事项
（1）、适量食用
杨梅的味道虽然不错，但是每天不要吃得太多，否则会影响肠胃的健康，建议大家一天可以吃50克左右。

（2）、吃完杨梅要素口
吃完杨梅之后大家一定要漱口，杨梅中是含有非常多的酸性物质，吃多了特别容易导致人体出现反酸的症状，进食杨梅之后，漱口是能够保护牙齿的。

七、山楂

1、功效
山楂具有非常强的开胃效果，主要是能够促进胃酸的分泌，同时还能够起到消食作用，在吃饭之前可以吃一点山楂片。

2、食用方法
山楂煮粥、山楂红枣汤、山楂炖肉、山楂蜂蜜酱、山楂菖蒲茶、山楂陈皮汤。

3、注意事项
（1）、胃酸过多者忌食
胃酸过多者不宜食山楂会刺激胃酸分泌，如果胃酸过多的人再吃山楂会对胃粘膜造成刺激。

（2）、孕妇忌食
孕妇不宜吃山楂，山楂有活血化瘀、兴奋子宫的作用，孕妇食用可能引起流产。