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一、护眼明目的中药药材

1.决明子
（1）功效
味苦、甘而性寒凉。决明子又称“还瞳子”, 清热明目，能预防和治疗眼睛肿痛、红赤多泪,头痛眩晕等症状。决明子中富含丰富的维生素A和锌，可防止夜盲症,纠正和预防小儿缺锌的症状。

（2）食用方法
决明子的使用方法很简单,很丰富,泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。

（3）禁忌
由于决明子性寒凉,所以脾胃虚寒、气血不足、 大便溏泄者不宜多服用,孕妇和月经期的女性忌服。

2、菊花
（1）功效
性辛、甘苦，微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。

（2）禁忌
菊花属于性寒凉之品，气墟胃寒者食少泄泻者、体虚的老人都不宜过多饮用,妇及月经期女性忌服。

3、枸杞子
（1）功效
味甘、性平。归肝、肾、肺经。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞子含有丰富的维生素、胡萝卜素以及钙和铁等,所以枸杞又被人们称为“明眼子”。

（2）禁忌
然而，并环是所有人都适合服用枸杞子,外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。

二、护眼明目的中医药方

1、清目养阴洗眼方
甘菊9g，霜桑叶9g，薄荷3g，羚羊角4.5g，生地9g，夏枯草9g。水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目之作用。

2、药枕健目，如明目枕
荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花，有疏风散热、明目退翳之功，经常使用，至老目明。

3、内服中药，汤、散、丸、丹等
如蔓菁子散；蔓菁子500g，黄精1000g，二药九蒸九曝干，研成细末，每日饭后调服6g，久服，补肝明目，延年益寿。中成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、石斛夜光丸等，亦可选择应用。