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一、男生快速瘦脸的方法

1、按压
用手指按摩脸部肌肉，按压脸颊颧骨下方，无名指贴在鼻翼，中指按在颧骨中间下方，食指按压颧骨上方，与中指、无名指在同一水平线上。

2、挤压
双手握成拳头，用第二个指关节的地方挤压颧骨下方的穴位，压5秒钟，力度适中。

3、揉压
用双手的食指搓揉按压颧骨以下的淋巴穴位，每个地方按压五秒，这样可以使面部的水分排出，两颊轮廓分明。

4、按压
用双手的食指夹住下巴的肉，然后按压5秒钟，一定是按压而不是滑过去，重复动作2次。

5、捏
从下巴开始用手指捏一捏脸颊两边的骨头和肉，一直捏到耳朵下方，然后从左侧开始按摩脸上的肉，一直按到右侧，从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩，然后再反方向按摩，按两次。

二、男生瘦脸的技巧

1、控制摄入食盐的量食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

2、运动瘦脸运动瘦脸与瘦身方式如出一辙只有运动才能消耗脂肪，对于面部也是如此，运动瘦脸的方法可以选择面部肌肉运动法，最简单的就是嚼口香糖，这也是时下最为流行的瘦脸方式，既简单又可以享受这个过程，一举两得，但是这种方法也存在着极大地弊端，容易造就一个发达的口轮匝肌，影响美观，因此要适当运用此法。

3、避免长时间听重金属音乐长时间听低重音的音乐，交感神经兴奋，会阻碍循环，如果脸部很容易水肿，就应该放弃“过激”的音乐;在强光下，副交感神经无法进行有效的活动，身体产生紧张感，脸也会肿，所以在室内，最好使用比较柔和的光源;晚上8点以后，要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

4、表情伸缩瘦脸法利用脸部肌肉做紧缩与放大的动作，可以锻练全脸肌肉，并且使脸部线条紧实，表情也会更加灵活，让你看起来会更年轻漂亮。