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一、肥胖的评定标准

1.肥胖度
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
（1）正常
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。

（2）肥胖
肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。

（3）偏瘦
肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。

2.肥胖的判定
目前常用的体重指数BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高比体重（的指数。具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高/身高（kg/m2）。

二、肥胖的程度

1.轻度单纯性肥胖症
轻度单纯性肥胖症患者可无症状,仅表现为体重超重。

2.中、重度单纯性肥胖症
在超重的基础上,还可能会有气稳、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少以及焦虑等症状。

3.严重单纯性肥胖和继发性肥胖症
严重的单纯性肥胖和继发性肥胖常与血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生。

三、肥胖的类型

1.单纯性肥胖
单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖，称之为单纯性肥胖。

2.淀粉型肥胖
这是肥胖基因淀粉转化吸收功能异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖人群，只要摄入一点淀粉类的食物都会直接转化成脂肪储存起来。

3.脂质型肥胖
这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上爱吃口味重，油腻的食物，如果长期不加以控制，很容易导致脂肪肝，心脑血管疾病。

4.脏器型肥胖
这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。跟体内的瘦素分泌有关系，这种肥胖类型都容易在腰部、腹部囤积脂肪。

5.代谢型肥胖
如果你是这类型的肥胖，无需过度的运动折腾，这对你没有任何效果，反而造成肌肉酸痛严重，也不要节食，你只需要均衡的饮食，就可以轻松瘦下来。

6.顽固型肥胖
如果你被检测出是顽固型肥胖，要注意自己体内激素水平的变化。想减肥的话，要找到专业营养师，做合理的瘦身指导方案。

四、哪些人群容易肥胖

1.不爱喝水，体质无法改变
有许多发胖的第一个因素，就是不爱喝水，一般正常进水最好是8杯水就可以了，这样能够促进身体的供水，不会产生脂肪积压。

2.进食很快，容易发胖
还有些人在吃饭的时候很快，往往在吃饭的时候，是品尝不出真正的好吃还是不好吃，只知道自己饿，反而吃的很快，就会造成发胖的原因。

3.常吃剩菜剩饭，没有营养
大多数人在做完饭吃不完，就会留在下一顿吃，这样很容易没营养。不仅如此，还会造成身上的营养程度不达标，就会造成机能损坏。

4.经常憋尿，无法促进新陈代谢
没有时间上厕所，就会经常憋尿。无论再忙，也不要让自己憋尿，这就是无法促进新陈代谢，就会造成身体上的积压，这样的现象很容易发生体质变化。

5.久坐不动，容易堆积脂肪
无论是吃完饭还是在家，久坐不动，会积攒身体的脂肪，发胖起来更容易。做一些简直的运动，促进身体里的代谢，让脂肪和油垢统统消失。