血压低的调理治疗方法有哪些？

发布时间：2020-10-14 / 作者：问答网整理 / 阅读：51次

专题：【血压低的原因】

众所周知，高血压是生活中的常见病，它能诱发多种疾病。然而，很多人还不了解，低血压对人体的伤害也是巨大的。一般认为，成年人上肢动脉血压低于90/60毫米汞柱即为低血压。那么低血压应该怎么调理呢？下面问答网小编为你整理

一、多做运动

1、做有氧的运动
由于低血压患者不适宜做剧烈的运动，所以可以选择一些瑜伽、慢跑等有氧的运动。

2、好处
多做运动可以增强身体素质，增强心血管功能，从而改善血压，而且运动可以增强低血压患者的体质。

二、多饮水

1、改善血液循环
低血压患者血液循环非常差，所以改善血液循环的最好的方法就是喝水。

2、喝水的量
不过喝水也要适量，一天不要超过2L，否则会引起肾脏不适，而且以温水最佳。

三、常淋浴

1、改善血压状
淋浴可以加速身体的血液循环，改善血压状态。

2、水温适中
但是洗澡的水温不宜过冷或者过热，因为过热的水温会导致血管扩张降低血压，而冷水会刺激血管增高血压，所以以温水洗澡即可。

四、充分休息

1、保持规律生活
劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜。

2、避免久站或突然改变姿势
拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下；起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。注意环境与穿着不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。

五、加强营养

1、若营养不足将使血压更低
加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低；若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。

2、推荐食物
中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。