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一、孩子提升注意力吃什么水果

1.苹果
一天坚持吃一个苹果。苹果中富含丰富的矿物质和营养元素，可补脑养血，保养皮肤，补充能量，促进睡眠。

2.甜橙
甜橙中含有丰富的维生素C和微量元素，在冬季多吃橙子，防止皮肤过敏。橙子是温性食物，对于肠胃欠佳的儿童来说，多吃些橙子好处多。

3.香蕉
香蕉中含有丰富的胡萝卜素，膳食纤维，肉质软，给人香甜可口的味道。经常吃香蕉可预防便秘问题。儿童在学校期间，学习压力大，容易紧张，多吃香蕉还可调价神经疲劳感。

4.草莓
美味可爱的草莓在春季4月份-6月份比较多。草莓酸甜可口，多吃草莓还可补充气血。对于女性儿童，可多吃些草莓，既能美容又能解馋。

5.葡萄
儿童在正常发育时，调皮的性格，不会好好的写作业，很容易影响到眼睛，常吃葡萄对眼睛效果佳。葡萄中含有丰富的葡萄糖，在学习上可集中注意力。

6.西红柿
西红柿中含有维生素A，维生素C，可促进消化，抑制细菌的增长。每天坚持给宝宝吃几个小西红柿，既不会吃得太多引起腹泻，又能促进消化系统的正常吸收。

7.西瓜
在夏季宝宝容易口渴上火，经常在外面玩耍，常吃些西瓜可去除心火。

8.梨
爱吃梨的宝宝更健康。梨中含有丰富的苹果酸，维生素B2，宝宝多吃梨，可起到润肺止咳的作用。

二、孩子提升注意力吃什么食物

1.大豆和制品
大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。

2.龙眼与红枣
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显的疗效。

3.鱼类
可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

三、注意力不集中吃什么食疗

1.芋头
（1）宜吃理由
富含碳水化合物的食物，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，有利用睡眠。

（2）食用建议
由于芋头的黏液中含有皂甙，能刺激皮肤发痒，因此生剥芋头皮时需小心，可以倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。

2.南瓜子
（1）宜吃理由
含丰富的指肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，南瓜子氨酸等成分。

（2）食用建议
生嚼，炒食，研末，或煎汤。炒制南瓜子，以香脆为度，不可炒太久。

3.大枣
（1）宜吃理由
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症。

（2）食用建议
生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。