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一、瘦腿的最快方法

1.走路瘦腿
其实走路也可以起到瘦腿的作用，主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢慢走的时候观察一下自己走路的姿势是否正确，避免我们在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。

2.蹲马步瘦腿
蹲马步在瘦腿的运动方法当中是一个非常常见的方法。我们先找到一面墙，首先我们两个腿半蹲着，不要蹲过于低。贴着在蹲的过程中感觉到自己的大腿酸痛就是一个非常适合的角度。

3.通过粗盐去瘦腿
其实粗盐可以使得我们有发汗的作用，从而排出我们体内多余的水分，减少我们出现水肿的情况。另外还可以促进我们皮肤的新陈代谢，很好的促进了我们瘦腿的进度。

4.一字马运动
运动之前通过练习一字马来放松一下筋骨，一字马不仅可以让我们的双腿的韧带变得更加的有弹性，同时每天晚上都坚持拉一字马的话，可以让我们的腿显得更加的长。

5.靠墙站
吃完饭之后，不要一直坐在凳子上或者是立刻去睡觉。我们应该靠着墙站立半个小时以上，不仅能够让我们的肠胃更好地消化，同时也让我们的身体形态得到舒展，锻炼我们的腿部。

6.直腿坐
首先我们找到一张凳子，坐在自己的凳子上就可以进行练习。我们把自己的半个臀部放在凳子上面，双腿向前伸直。上身一定要保持挺直的状态。

二、瘦腿的最简单方法

1.伸展拉筋
不管你有没有运动的习惯，都非常容易遇到肌肉或是脂肪囤积在下身，导致线条不均匀，像是萝卜腿等等的问题。但其实只要睡前简单做几个伸展拉筋的动作，就可以打造笔直纤细的腿。

2.改掉不端正的坐姿
上班族由于一整天都坐在电脑前，所以坐姿常常东倒西歪，尤其翘腿的坐姿虽然非常具有女人味，也能使下身线条看起来更加拉长，但事实上会让踝部和膝盖受损，甚至连带整个肩膀和脊椎都会影响。

3.去角质保养
夏季脚步来临，去角质的功课绝对不可以忽视，尤其膝盖的皮肤非常容易干躁暗沉，穿上短裤可是一览无遗，就算有笔直的美腿也全功尽弃！除此之外，脚后跟的死皮也要定期去角质擦乳液。

4.擦乳液按摩
不论是脂肪堆积、肌肉壮硕或是有水肿问题的女孩，都应该在洗完澡后涂上乳液，利用手掌或是道具，改善下半身浮肿，藉此消除腿部的沉重感，让下身血液循环更加顺畅，腿的线条也会越来越纤细柔和。

5.控制饮食
除此之外，想要拥有笔直、纤细的美腿，不二法门就是饮食！减少摄取糖分和油脂过高的食物。多吃蔬菜等低卡路里食物。

三、学生瘦腿最快的方法

1.跑步
通过跑步对腿部进行锻炼，这样腿部的肌肉结构会发生变化，大腿和小腿的肌肉，比例结构会趋于合理，这样看起来腿就比较细。

2.游泳
游泳中的自由泳也是锻炼腿的很好方式。可以通过自由泳腿来进行练习，达到瘦大腿的目的。

3.节食
瘦大腿只是瘦身的一个部分，因此对于瘦身来说最快的办法就是通过节食，但是如果节食控制不好的话，很容易变成易胖体质。这也是有利有弊的事情。

4.不喝含糖饮料
如果要想要让大腿瘦下去，那么就要控制含糖饮料的摄入，因为含糖饮料中的热量不好控制，那么如果喝的过多可能会影响到身体的脂肪比。

5.抽脂
其实对于瘦腿来说还有一个更好的办法，就是确定腿上的脂肪很多的话，可以通过美容的方法进行抽脂这样腿很容易就变的纤细苗条。