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一、富含维生素的食物
为了帮助尿多的患者改善，在日常饮食上建议多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，推荐水果为猕猴桃、苹果、菠萝、无花果、甘蔗、山楂、荸荠、菱等，同时还应该重视这些水果的合理搭配。

二、多吃新鲜蔬菜
尿多吃为了改善还应该在日常饮食上多吃新鲜蔬菜，推荐蔬菜为卷心菜、荠菜、菜花、油菜、太古菜、白菜，以及还可以吃些大蒜、胡萝卜、百合、扁豆等，这些均是较理想的改善尿多的蔬菜。

三、多吃菌菇类
香菇、银耳、木耳、蘑菇等菌菇类食物，尿多患者为了改善症状还可以适当吃一些，多吃这些食物可以改善症状，烹饪方法建议蒸煮既可以，不要使用生煎、油炸的方法。

四、干果种子类食物
绿豆、豌豆、赤小豆、南瓜子、西瓜子、花生等都是有营养干果种子类食物，为了改善尿多的症状，疾病患者在日常饮食上适宜吃这些食物。

五、补脾益肾的食物
夜尿频繁增多建议在日常饮食上多吃一些补脾益肾的食物，推荐食物为山药、枸杞子、鹿茸、肉桂、核桃仁、冬虫夏草、猪腰子、人参等。

六、调理尿多的食谱
1、山药甲鱼汤：
（1）材料：山药15克，枸杞10克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。

（2）做法：甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。

（3）功效：滋阴补肾，益气健脾。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。

2、羊肉粳米粥：
（1）材料：羊肉50克，豌豆100克，粳米200克，盐、味精、胡椒适量。

（2）做法：羊肉洗净切成小块加豌豆、粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。

（3）功效：补中益气，预防及治疗中气虚弱的尿失禁。

3、黄芪乌鸡汤：
（1）材料：黄芪50克，乌鸡一只，小葱、姜、酒、盐适量。

（2）做法：上述原料煮熟后加小葱、盐调味即可。功效：补脾益肾，适合久病、年老体虚的尿失禁患者。

（3）功效：可以有效防止和减少绝经期妇女因缺乏雌激素而引起的尿失禁。

4、黄芪蜂蜜饮：
（1）材料：黄芪30克，蜂蜜10克。

（2）做法：黄芪用开水冲泡放凉后兑入蜂蜜即可。

（3）功效：防治年老体弱、充盈性尿失禁及老年妇女尿失禁。