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一、腰疼的治疗
1、腰肌劳损
（1）主要表现：
早晨醒来腰痛，起床活动后可以减轻，劳累后加重，多有劳累、受潮、受凉和久坐病史，平时多缺乏锻炼。

（2）治疗方法：
腰肌劳损可以通过休息、热敷、理疗、外用膏药、口服消炎止疼药、按摩、推拿等治疗，主要还要锻炼腰背肌肉的力量才能彻底解决问题。
 
2、腰椎小关节紊乱
（1）主要表现：
为突然出现腰痛、强迫体位不敢活动。

（2）治疗方法：
通过推拿、斜扳等手法治疗后立马好转，可以通过理疗、外用膏药等巩固治疗效果，平时要注意腰背部肌肉力量的练习；

 3、腰肌急性损伤
（1）主要表现：
多有腰部的外伤史，腰部肿胀、压痛、不能弯腰。

（2）治疗方法：
可以通过休息、按压、口服消炎止疼药和外用膏药等治疗。

 4、腰椎间盘突出症
（1）主要表现：
为腰痛，有时伴有下肢的放射痛，或者小腿外侧和足背部麻木，久坐或劳累后加重，卧床或休息后缓解。

（2）治疗方法：
通过休息、理疗、外用膏药、口服消炎止疼药、牵引、推拿、腰背部肌肉力量练习可以缓解。保守治疗一个月无效，可考虑手术治疗，手术包括传统的手术治疗和微创手术治疗。
 
5、腰椎滑脱症
（1）主要表现：
腰痛，压迫神经可出现小腿外侧麻木，伴有椎管狭窄可出现间歇性跛行等症状。

（2）治疗方法：
可以通过休息、理疗、外用膏药、口服消炎止疼药、腰背部肌肉力量练习来保守治疗，如果保守治疗无效可以考虑手术治疗。
 
二、腰疼怎么缓解
1、睡硬板床
能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。

2、避免腰部用力
尽量不要弯腰 腰椎间盘突出症患者应注意避免腰部用力，弯腰下蹲等动作都会加重病情，故平时提物时应该先蹲下，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、注意腰间保暖
腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

4.避免久坐
久坐需要活动五分钟，久坐要直起腰部，后背垫一个枕头防止长期弯腰压迫腰间盘影响其恢复！