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一、徒手攀岩

1、简介
（1）、中文名
徒手攀岩。

（2）、外文名
free climbing。

（3）、起源
18世纪的欧洲。

（4）、基本方法
三点固定法。

（5）、注意事项
需要提前对所攀地区进行详细考察。

（6）、运动特点
刺激而不失优美。

2、概述
徒手攀岩（rock climbing with hands）：利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。

3、起源
攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1970年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的辅助力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。在欧美、前苏联及亚洲的日本、韩国，徒手攀岩运动已相当流行，当今世界攀岩水平数欧美特别是法国与美国最高，法国相对在人工岩壁上占优，美国在自然岩壁称强。在亚洲，日本、韩国水平较高，他们有些选手已达到世界水平。中国大陆、香港及台湾的水平大体相当，同属亚洲中流水平。

4、运动特点
徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，是一项刺激而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。虽然，攀岩已渐渐成为了一种大众化的户外极限运动，越来越多的人从攀岩运动中体验到了独特的乐趣，但是徒手攀岩对人的体能、胆量、身体协调性和柔韧性的要求极高，对于那些没有经过系统的专业训练的初学者来说无疑是危险重重。

二、翼装飞行

1、简介
（1）、中文名
翼装飞行。

（2）、外文名
Wingsuit Flying。

（3）、分类
动力翼装飞行和无动力翼装。

（4）、类型
运动。

（5）、分级
高空翼装飞行。

（6）、主要装备
翼装飞行服和降落伞。

2、原理
又叫近距离天际滑翔运动，是指穿着翼装的飞行者从高楼、高塔、大桥、悬崖、直升机等高处跳下，在空中进行无动力飞行的运动。一般情况下，飞行者的降落高度有限，需要在短时间内调整姿势和打开降落伞包。因此，翼装飞行具有极大的挑战性和冒险性，被人们称为“世界极限运动之最”。

3、分级
根据起跳基点的不同，翼装飞行可分为高空翼装飞行（Wingsuit Skydiving）和低空翼装飞行（Wingsuit BASE Jumping）。

4、危险性
对于低空翼装飞行而言，挑战者飞行高度有限，用于调整姿势和打开降落伞的时间仓促，飞行的危险性和难度极大，截止到2012年，全世界只有不到600人敢于尝试这一冒险行动，于是，翼装飞行也被广泛认为是世界上最疯狂的极限运动，堪称极限运动的极限。

三、高空飞跃

1、简介
（1）、中文名
高空飞越。

（2）、性质
生命极限。

（3）、运动事迹1
柯受良飞越黄河。

（4）、事迹2
王会海骑自行车在16米高空的一越。

2、概述
自从亚洲第一飞人柯受良先生在1997 年驾驶一台三菱跑车成功飞越
黄河以来，高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业。有飞越壶口的，有飞越楚汉鸿沟的，还有一位参与者壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他的坐骑竟然是一辆自行车。

3、柯受良飞越黄河
1997年，香港回归前夕，柯受良驾跑车成功飞越了黄河天堑壶口瀑布，宽度达55米，获得了“亚洲第一飞人”的称号。

4、自行车飞越
2007年9月18日上午11时58分，西安飞人王会海骑自行车在16米高空的成功一越，不仅成功飞越了有“人工天河”之称的红旗渠，而且还创造了一项新的吉尼斯世界纪录，3.12秒飞越39.30米，使自己再次成为世界上使用无动力代步工具飞越距离最远的人 。

四、低空跳伞

1、简介
（1）、中文名
低空跳伞。

（2）、外文名
BASE jump。

（3）、地点
在高楼、悬崖、等固定物上起跳。

（4）、时间
打开伞包的时间只有5秒钟。

（5）、考虑要素
起跳角度等。

（6）、准备工作
一只热气球，一个吊舱等。

2、概述
（1）、命名
低空跳伞在英语中被称为BASE jump，BASE由高楼（Building）、高塔（Antennae）、大桥（Span or bridge）和悬崖（Earth）这四个英文单词的首字母组成，而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。

（2）、精彩之处
作为极限运动的一种，低空跳伞运动确实有其与众不同的精彩之处，在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都和传统的高空（飞机）跳伞不同，概括起来就是“准、正、稳”。

（3）、只有一副伞
高空跳伞运动员是身背主伞和备份伞两副伞，而低空跳伞只有一副伞，没有备用的选择余地，开伞时只能一次成功；由于距离地面高度低，运动员没有用修正棒调整方向的时间，因此在开伞的一瞬间就要端正地朝向瞄准的固定物。

3、高度限制
跳伞有安全高度的限制，分最低和最高两个数值。一般情况下，最高安全高度是以人体承受大气压力的极限所规定，因为高度越高，空气越稀薄、气压越小、温度越低，人体生理就不能够承受，一般情况下认为最高安全高度为5000米。 不过这是那些不带护具的跳伞高度，配合氧气设备、防寒服装等，专业的跳伞运动员和跳伞爱好者经常挑战更高的高度，大多数跳伞运动都是在7500米左右起跳的。

五、极限跳水

1、简介
（1）、中文名
极限跳水。

（2）、外文名
Limit the diving。

2、发展历史
国际泳联将在2013年的游泳世锦赛增设一项很有看点的项目--极限跳水。

3、跳水极限安全高度
落水的安全性不仅要看你跳下或落下的高度，还要看你容易受伤的程度以及你入水的方式，并没有固定的“安全”高度。有跳水者从30米高的悬崖以90千米/小时的速度跳入水中，但却没有受伤，因为水流让他们实现了渐进的停止。

六、高山滑雪

1、简介
（1）、中文名
高山滑雪。

（2）、起源地
阿尔卑斯山地域。

（3）、别名
阿尔卑斯滑雪或山地滑雪。

2、项目历史
高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，起源于中欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。特定的地理环境产生特定的求生方式，经常处于冰天雪地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。

3、项目概述
高山滑雪主要分速度系列和技术系列两部分；高山滑雪还有速降和回转两项综合赛；大回转滑雪，是高山滑雪比赛项目之一；运动员手持滑雪杖，脚踏滑雪板从高坡快速回转、降下。

4、项目规则
高山滑雪是使用固定后脚跟装置的滑雪板，顺着白雪覆盖的斜坡向下滑行的运动。比赛项目分为速度系列和技术系列2种。速度系列又分滑降（男、女）和超级大回转（男、女），技术系列则分为大回转（男、女）和、回转（男、女）项目。加上滑降与回转合二为一的高山滑雪全能（男、女）以及团队比赛，高山滑雪共有11个小项。

七、高速赛车

1、简介
赛车本身就是一项非常具有危险性的极限运动，高速赛车则是在时速300公里的跑道上驰骋，出了刺激之外，也很容易出现危险，导致车和人四分五裂。

2、场地赛车
顾名思义，就是指赛车在规定的封闭场地中进行比赛。它又可分为漂移赛、方程式赛、轿车赛、运动汽车赛、GT耐力赛、短道拉力赛、场地越野赛、直线竞速赛等。

3、非场地赛车
基本上的比赛场地不是封闭的，主要分拉力赛、越野赛及登山赛、沙滩赛、泥地赛等等。

八、蹦极

1、简介
（1）、中文名
蹦极。

（2）、外文名
Bungee Jumping。

（3）、起源
南太平洋瓦努阿图群岛。

（4）、别名
跳跳床。

2、发展历史
公元500年前后，在南太平洋瓦努阿图群岛的BUNLAP部落。一位土著妇女为逃避丈夫的虐待，爬上了高高的可可树，用一 种当地具有弹性的蔓藤牢牢绑住脚踝。她威胁其丈夫要从树上跳下来，没想到笨丈夫随后也爬上了树，跟着跳了下去，结果自然是柔嫩的蔓藤救了女人的命，暴虐的丈夫却命丧黄泉。

3、年龄之最
2010年，96岁的蹦极跳者莫尔-基特在从南非的布劳克朗斯大桥完成蹦极。2014年，95岁的芬兰老太玛吉特-托尔成为了世界上最年长的女性蹦极者，她在Skybreakers员工的配合下完成了双人跳，该公司为玛吉特选择双人跳是因为这样可以减轻对她身体的影响。在150米的急速体验中，她甚至连喊都没喊一声。 

4、频率之最
2014年7月中旬，澳大利亚蹦极狂人在日本群马县挑战极限，24小时蹦极158次创造了世界纪录。此前（2014年3月左右）英国冒险家科林·菲利普斯日前在阿联酋迪拜挑战极限，一天之内蹦极151次，创造了纪录。2011年5月，英国人斯科特·亨特利在南非创造过7.5小时内蹦极105次的吉尼斯记录，其间亨特利只停下来上了两次厕所。此前这项记录是由一名蹦极爱好者在新西兰创造的，成绩是10.5小时104次。 

5、人数之最
巴西149人蹦极,画面壮观创世界纪录。

九、巨型冲浪

1、简介
巨型冲浪需要非常好的身体平衡性，因为它需要在高达七八米的巨浪中站稳，否则很容易对人体造成伤害，严重则导致死亡。

2、运动起源
冲浪运动起始于澳大利亚，由于澳大利亚四面环海，气候温暖，多日照而少阴雨，有利于水上运动的发展，故而澳大利亚人特别喜爱冲浪运动。早在欧洲人迁来之前，这里的土著人，乘独木舟浮海时，就凭一叶扁舟忽而冲上浪峰，忽而滑向浪谷，这就是冲浪运动的前身。

3、运动技巧
冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。

十、自由潜水

1、简介
（1）、中文名
自由潜水。

（2）、外文名
Freediving。

（3）、释义
不携带气瓶,只通过自身潜水。

（4）、世界记录
130米。

2、发展历史
自由潜水的最早起源，还要追述到古代，人们为了生存，憋气下潜到海中摸螺，抓螃蟹，用自制鱼叉插鱼，古代时期由于没有供氧设备的支持，技术落后，特别是常年居住在岛上的渔民为了生计，憋气下海捕捞食物为最早，后被一些热爱这项运动的人们慢慢系统化专业化，创造自由潜水这项极限运动。

3、潜在危险
自由潜水被《福布斯》杂志称为世界上第二危险的运动，仅次于高楼跳伞。